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ラジオの「ラ」に半濁点♪むーよーりねーあー♪
2013&18年大阪マラソン2015、17&18&19&23年北海道マラソン
練習&ジャンク&無線日記♪
3月16日の練習
2018-03-16 21:55:48
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はしりきょうそう練習
ペースラン
6000を23分54
後半5000は、19分37秒
それから4000ジョグ
3月15日の練習
2018-03-16 21:52:33
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はしりきょうそう練習
坂道上りのみ
昼から5本ダッシュ
かなりきつかった
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