9月28日の練習 - ヘダラヌ号通信室

9月28日の練習

2024-09-29 00:02:00 | はしりきょうそう練習

３０ｋすると決めていたので、夜ジョグ

21時過ぎ開始

2時間37分26秒

21周と４００ｍ

21周は2時間35分27秒

1周平均7分2５ぐらい

脈拍平均は１３３

25℃７０％でした

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