水曜日 筋トレ サウナ

朝の筋トレ
「やりたくない」
と思うほどの筋肉痛（もも）
全身の倦怠感（弱）
でも、実施

カーフレイズ　12回
スクワット　12回
腕立て伏せ　12回
プランク　12回
ツイストランジ　12回
勝利のポーズ（笑）

朝、自分のための投資の時間
健康への投資
だと思って、頑張った。

2学期　3日目
いよいよ、算数の通常授業開始
タブレット端末を始め
久しぶりなので使い方が・・・。
でもなんとかなった。

給食・掃除も久しぶり

昼休みに児童たちと遊ぶのも久しぶり。

動き出すと不安も軽減する。
自分から動こう！
と再確認。

だが、
放課後の研修で参ったことも・・・。

校内研修で1学期に行った学力テストの振り返り。
配られた資料が・・・
小さくて見えない。
メガネを外してみるとピンとは合うが・・・見にくくてかなわん。

理科室のルーペを持って来てもらう。
校長先生とルーペを持ちながら資料と格闘。

でも
見えずらくて
そこにエネルギーを使ってしまい、
資料を検討するエネルギーは無し。（笑）
「若いもんに任せたい。」（笑）

残業は5分ほどで退勤

100均に寄るも目当てのものは見つけられず。
健美の湯へ

体を清め（洗い）
体を温め（温湯）
サウナへゴー
3セット　
外気浴でもリラックスすることができました。

帰宅して
帰宅後のルーティン

洗濯ものたたみ
お風呂つけ

かみさんがベリーダンスから帰って来て
お風呂に入っている間に
夕ご飯調理

平和に夜の時間が流れていきました。

さて、
週の後半　木曜日
今日は夕方ランができるでしょうか？

それにしても台風の動きが遅く
長く停滞している、九州方面の皆様の無事を祈ります。

本日も安全運転で！