土曜日は福祉村 健美の湯 海ばたけ 掃除 りらくる 夕ご飯

土曜日は福祉村
でも
前日の飲み会で体調はよろしくは無い

体調を調整するため
朝散歩＆ゴミ拾い
自宅の庭の草取りをしたゴミ袋を持って
アウトドア用トングも持って
近所の公園へ
多すぎず、少なすぎないゴミを拾いました。（笑）

さて、
福祉村に移動すると
鈴智さん、ウララさんが既に来ていて
お久しぶりのモコさんも走っていました。

アップ2周後
「キロ6分で並走してください。」
とモコさんからのオーダーなので
キロ6分なら何とか走れるだろうとスタート。
おしゃべりラン　１８００+１６００
最後の１６００はペースを上げて
5キロ　29分ほどでフィニッシュ

5キロ2本走ろうか？
とも思っていましたが
体調も考慮してここでやめました。

ダウンジョグ1周

走行距離は約10キロですが
飲み会明けに頑張った方だと
自分を褒めてあげました。

コンビニでの補給はザバス２０Gのみにして
健美の湯へ

ここでも体調を見ながら
サウナ1本目は高温サウナ
２・3本目は低温サウナ

外気浴は混んでいましたが
3本とも椅子に座れました。

リラックスタイムを持つことができました。

お昼ご飯はどこに行こう？
「軽めがいい」
という奥さん
「海ばたけ」というと難色を示していましたが
「あんたにあげればいいんだ。」
と納得をしたようです。

海ばたけでは
私はカキフライ定食
奥さんは日替わり定食（一口カツ）
相変らず
美味しかったです。
1000円未満でこのボリュームと質は嬉しいです。

帰宅して
リビングでヒーリング昼寝
かみさんが出かけたので
リビングの掃除

昼寝前に予約した
りらくるへゴー

コンビニでサプリ（継続記念に9割引きほどで手に入れたロコモア）の料金支払い
郵便局
りらくるへは「早く着き過ぎちゃうかな？」
と思っていたら
北越谷駅からまっすぐの道が大渋滞
信号3回ほど1ミリも進まない。
おっと
これは逆に間に合わない？
初のキャンセルか？
と初めは心配
でもこのシチュエーションを楽しもう！
と大渋滞の中ノロノロ運転を楽しみました。

結果
2分前に駐車場到着
1分前にチェックイン

６０分のもみほぐしをしていただきました。
この日の施術氏は
やや強めながらも
ツボにはまっていた気持ちいいことが多かった。

今日は
朝散歩→ジョグ→サウナ→マッサージ
と健康＆癒やしの時間をたくさん持つことができて大満足

夕ご飯は
前日のヨシケイメニュー
もち麦ご飯をたいて
・野菜と厚揚げの煮物
・しゃけの生姜ハニー焼き
味噌汁の残り物
最近夕ご飯がシンプルになる傾向でいい傾向
（あっ　自分だけ　納豆とめかぶも食べたわ）
スーパードライシェア

普通の土曜日の過ごし方でした。

さて、
日曜日
夏休み最後の日です
今日も
生きていることを楽しみながら
大切に生きていきましょう。