朝ラン

仕事が夏休みモードに突入し
朝の時間に余裕ができたことから
この時期は、
朝ラン
をすることにした。

月曜日
とりあえず、朝のルーティン終了後
着替えて外に出る。

朝ラン基本コースをジョグ。
中央公民館前にはラジオ体操を待つ人がちらほら集まりつつ時刻。
でも、夏休みモード初日だったので欲張らずにスルー。

水道で給水して、普通にジョグを続けました。
自宅近くまでくると、5キロに少し足りないので（ガーミンによると）
公園の周りを走り距離合わせ
5キロにして終了。

朝がしたたり落ちる中、ストレッチをして少し落ち着かせてから家に入りシャワー。

火曜日もほぼ同じ

水曜日はわけあって休みをいただきセミナー参加。
なので、ほぼ同じになるでしょう。

午前中に予定のない日は、朝ランロングバージョンを予定。
コンフォートゾーンを出て、行ったことのない又は
あまり行かないところを走ったり、
行ったことのないお店のリサーチをしたりしようと思っています。

この夏のテーマは、
「コンフォートゾーンからの脱出」
です。