祝日の夕ご飯

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昭和の日は3部練？？？

朝はすごく早くスタートしようと
思っていましたが
6時半過ぎというそれほどは早くない時刻になってしまいました。
それでも、朝のご近所ノーマルコースは人手もあまりなく、
皆様祝日の朝をご自宅で楽しまれているのだなぁと思いながらてくてくと
キロ7分から6分半ぐらいで。
中盤からはもう誰もいない河川敷や田んぼのあぜ道をたったか走りました。
家に戻ると、１０．０２キロ　ほぼほぼ10キロランでした。

帰宅後、入浴読書＆水シャワー。
水シャワーができるのは体調のバロメーターになっています。
絶好調じゃないとできません。
（夜はんーん？とやめておきました。）

午前中は、仕事の残りで翌日のためにこれは仕上げておこうというものを全力で処理。

お昼前には2部練（？）
かみさんとご近所散歩。
1時間強。
普段家の中では話さないようなことも話すことができました。
マスクしていて聞き取れないことも多かったですが。
押しボタンの横断歩道を渡るときも気を付けて。
肘で押そうとするもできず。

2時前に昼食。
午後は昼寝をしたり、読書をしたり、夕ご飯のメニューを考えたり
ゆっくり過ごすことができました。

夕方に3部練（？）
少し離れた郵便局まで歩き、近所のスーパーで買い物。
これも1時間強の運動になりました。

1時間強の有酸素運動を3回に分けて行うという1日でした。
（本日の朝は4時5０分までぐっすり。運動の効果ですかね。）

人と接触するのを避けながら、散歩するのがストレスになってきたら
また、別の方法を考えたいと思います。

夕ご飯は、久しぶりにオリジナルの新メニュー
（別にアップ予定）

ノンアルで

9時半ごろ読書寝落ち。