意識を高く持って、毎朝晩、体重計に乗ってます。
それだけで効果あるといいんだけど。。。。
今朝

◆・サンドイッチ(ポテサラ・生ハムなど)
・茹で卵
・コーヒー


レタスとポテトサラダ、生ハム・なます・レタスで2種のサンドイッチ
<今週の献立>


厚切りハムステーキとおにぎりで昼


焼き鳥(つくね)と湯豆腐(白菜とネギも)などで晩

味噌ラーメンで昼



野菜のグラタン(カリフラワー、蕪、ハムなど)で晩


ぜんざいを食べた日

昼

毎年生協カタログから購入する笹漬け


小鯛ささ漬けでてまり寿司(のつもり)


副菜は、あるもので、ちくわ磯部揚げとピーマン天ぷら、がんもは冷凍庫から

昼


解凍しておいたイカゲソは、豆腐を入れた揚げ団子

焼きたてパンで昼

ざるそばで晩(量は少なめ)

残っていたそばに餅(小さめ)を入れて昼、蕪とハムのソテーなども

一汁三菜、白菜入りのマーボ豆腐で晩
だいぶ手抜きした気分になる。病院食は、こんな感じだったような。
夜は寝るだけだし、シニアは十分なのかな?
◇おまけ・・・朝焼け
少しずつだけど、日が伸びてきているのを感じます。

週末と明日は、天気悪くなる予報。
それだけで効果あるといいんだけど。。。。
今朝

◆・サンドイッチ(ポテサラ・生ハムなど)
・茹で卵
・コーヒー


レタスとポテトサラダ、生ハム・なます・レタスで2種のサンドイッチ
<今週の献立>


厚切りハムステーキとおにぎりで昼


焼き鳥(つくね)と湯豆腐(白菜とネギも)などで晩

味噌ラーメンで昼



野菜のグラタン(カリフラワー、蕪、ハムなど)で晩


ぜんざいを食べた日

昼

毎年生協カタログから購入する笹漬け


小鯛ささ漬けでてまり寿司(のつもり)


副菜は、あるもので、ちくわ磯部揚げとピーマン天ぷら、がんもは冷凍庫から

昼


解凍しておいたイカゲソは、豆腐を入れた揚げ団子

焼きたてパンで昼

ざるそばで晩(量は少なめ)

残っていたそばに餅(小さめ)を入れて昼、蕪とハムのソテーなども

一汁三菜、白菜入りのマーボ豆腐で晩
だいぶ手抜きした気分になる。病院食は、こんな感じだったような。
夜は寝るだけだし、シニアは十分なのかな?
◇おまけ・・・朝焼け
少しずつだけど、日が伸びてきているのを感じます。

週末と明日は、天気悪くなる予報。