ダイエット

先日、健康診断があった。

最終的な検査結果はまだやけど、体重が8キロ減ってた。

実は去年の健康診断でメタボと診断され、ショックを受けたから、地味にダイエットをしてた。

ダイエットっていっても本格的なダイエットではなく、軽い感じ。

やったのは、食べ過ぎ、飲み過ぎに注意したことだけ。

食事は三食きっちりと食べるけど、お腹が苦しくなるまで食べないように心掛けた。

飲み過ぎは奥さんが妊娠中やったり、授乳中やったりしたから、飲む機会が減ったのが、幸いした。

これからはこの体重をキープすることが大事。

ここ最近、涼しくて、食欲の秋っぽくなって来た。

そのせいか、よく食べるようになって来た。

気をつけないと…