あと12日！

北海道マラソンまで

あと12日

23日までで追い込みトレーニングも終了

昨日は

LSDトレーニング・120分走・20.8km

暑い中追い込んだ

今週のトレーニングメニューは、

インターバルを2種類、坂道、ペース走、ビルドアップ走

これを仕事などとの兼ね合いで実施しよう

さすがに疲労もでてきた

24日～は

疲労回復と

カーボローディング

普段の夕食は

米は食べない

が・・・

ラスト1週間でしっかり炭水化物を摂取

エネルギーを蓄えます