『CWX アンダーギア』 要するにインナーパンツ。これをCWXの下に履きます。これで、お股の擦れともサヨウナラ～。 【本日のトレーニング】…坂道トレーニング4.5km、筋トレ。
今日は暖かい
なのに、データ入力・分析などでパソコンに付きっきり。夕方からは、助手の先生たちや運動生理・スポーツ医学などの先輩たちと新年会。 今日は飲むというより、オーダーなどの仕事に徹しなければ・・・。
今日のトレーニングはオフ・・・にする予定だったが、ちょっと迷っている。
明日は勉強会
ある程度作業を進めて、区切りが良かったらトレーニングを軽くでもやろう。
東京マラソン、著名人けっこうでるんだね。併走してみたいな、東国原知事とは
今日ミズノ原宿で、足型などを測定してもらった。結果は大きな問題はなく、ミズノシューズは今、使用してるのも大丈夫とのこと。ひとつ発見ありでした。それは…スタンディングしたとき左足の指先がしっかりと地面に接地していなくて浮いている状態でした。すなわち…その分、右足に負担がかかっていたわけである。だから、シンスプリントにもなった可能性が高い！ しかも浮いている左足！ 去年夏に左足中指を骨折してた！ ふむふむ、かなり納得でした。 【本日のトレーニング】…遠泳1km、坂道トレーニング5km。坂道トレーニングめちゃめちゃきつかった！ 今までのトレーニングでこんなに息切れたことないのに、速攻で息切れた…かなりいいトレーニングだと思いました。
筋トレ（下肢中心）、ボディクロス45分（きつめ）
今日、接骨院の先生に「もう一度超ロング走やったほうがいいかもね」って言われた。まちがいなく、福士選手の大ブレーキを見たからだ・・・。今日はジムでもみんなその話してたなぁ。あ～、フルマラソン恐ろしや
小出監督のDVDを早速活用させてもらう。明日から何回か坂道トレーニングを行ってみようと思う。週末ゆとりあれば超ロング走やるかなぁ・・・。足の怪我次第も関係してくるなぁ。 なんか土曜日あたりから、体調がほんの少し万全じゃない。今寝る前に「リポビタン」などを飲んでいる。 やっぱ飯で栄養取れてないのかね・・・
う～ん、体は繊細だ。
いよいよ明日あさっては、ハンドボール北京予選再試合 勝ってほしいが、どうせならクウェートが出てきて、クウェートに勝って決めてほしかった
けど、このアジア連盟の出方は子どもと一緒だね・・・。まだまだもめそうですね
まぁ、どっちにしろ、頑張れ、男女日本代表
やっと届いた(^^) かなり前に注文してたから正直忘れてた(^_^;) 思ったより大きくてお買い得でした！ とりあえず玄関に飾りました。となりの直筆サインボールは、池山隆寛引退記念ボールです。懐かしい～。
いや～、マラソンはすごいね…難しいね。福士がんばれ！ 今ゴール！（涙） こんな感動的なレースも久しぶりに見たような。最近自分も始めたからわかるが（市民ランナー初心者だが）まじで足が鉛になる。痛いしね。なぜそこまで追い込むのかわからんが、なんとも言えない達成感があるんだよなぁ。 今日、福士の最後の頑張りをみて、17日頑張るぜ！ 23日発売した小出監督監修のDVD「Happy Running」！買ってしまった(^_^;) 今日早速勉強します！ 福士ありがとう！お疲れさま！
今日は、昨日学会発表のスライド作りで寝るのが遅く・・・見事に二度寝
その後なんとか朝一で接骨院に間に合い、治療。先生にトレーニング相談した結果・・・超ロングを走るなら、レース3週間前の今日だねということで、LSDでの30km走
、行ってまいりました
最初に痛み止めを飲み、ジムまで行き、準備をして、出発。 5kmころまではやはり痛みとの戦い・・・その後「千葉マリンハーフ」同様、痛みが和らいで来ました。半分の15km地点でもう一度痛み止めを飲んでみた。
「35kmの壁」はうわさ通りだと思ったよ・・・35kmどころか20km過ぎたあたりから、いつもより遅いペースなのに、足が重くなってくるわ・・・めまいがしてくるわ・・・水分補給すると多少落ち着くんだけどね。たぶん朝の二度寝のせいで、朝飯がバナナ1本だったからも原因だろう
朝飯は食わなきゃだめだね 最後はヘロヘロでなんとか完走・・・。
2時間58分56秒・・・こりゃまじでフルは大変だと超実感。4時間切れなさそうです
あとは、本番の火事場のバカ力に期待だね もう本番前に超ロング走はしない死んでしまうわ・・・。
あと今日のトレーニングでわかったこと
それは距離が伸びると、お股の擦れ具合が超痛い しかも・・・違う箇所も擦れるのよ。鎖骨付近、首周り、足首周り、へそ付近。 ワセリン作戦します。 でもぴか一でお股が痛い CWXの下に履くインナーは絶対必要ですね
今日はゆっくり寝ようと思ったが、職場&草野球チームのうるさいのと男2人の宅飲みになった・・・今日は、30km走のおかげで、2141kcal消費したから、久々に飲もうかな
今日は、痛み止めなしで10km走ってみた・・・結果は、7kmまではずっとけっこう痛かった
たいしたスピードではなかったのに・・・。残りの3kmは少しは楽だったが。やはり調子には乗れない。走るときは、薬飲もう。明日は、調子を見てからどのくらい走るか決めたい。
最近あちこちで、「ジャージ姿しか見たこと無い」と言われる・・・
ちゃんとジーパンとかスーツ着てるやん
でも、ウィンドブレーカーとジャージにはこだわり相当あるよ
今日ものすごい悩みが・・・携帯の機種変更
これにしようと思っていた機種がまだ発売ではないが、デモ機みたいなのが店頭に並んでいた。早速チェック ん・・・思ったよりデカい・・・ またふりだしに戻った・・・どうしよう・・・今の携帯もけっこう使っていて、メールの送信ボタンがへこんでいて、送信するときはいつも気合いでボタンを押さないと送信できない状態
そろそろやばいんだよなぁ。
今日のプレゼンはまずまずで終了。次の課題が見えた。どんな面倒なことも１つずつこなしていくことが大切だと思った。 「自分に厳しく」 勉強会のあとに、助手の先生たちとイタリアンに行った。イタリアンなんて久しぶり
めちゃ洒落た店で、客のほとんどマダムたち
その店に、余裕でミズノのウインドブレーカーで突入 マダム達にどんな目で見られたことか・・・想像にお任せいたします
【本日のトレーニング】・・・筋トレ、エアロ60分、遠泳1km
東京マラソン２００８まであと・・・２３日かな・・・。2月初旬まではある程度追い込もう
今日のエアロ中、予想通り痛みが・・・。 でも、知らんぷりだよ。 ということで、今週土曜日に、痛み止めを飲んで、35kmのLSDトレーニングをしてみようと思う。時速10km/hくらいかな。マラソン経験者が口を揃えて言うのが、「35kmの壁」。恐ろしい。 この前のハーフでは、後半の10kmにスパートをかける余力があった。だが、フルではまず無理 作戦は、やっぱ同じペース配分で行くことかな。 ちょっといろいろ考えてみたい。 明日は、まず朝一の治療からスタートかな。
最近寝るのが遅く、深夜番組を見ながらベッドに入る。自分のツボにはまった番組発見 志村けん、上島りゅうちゃん、優香、島崎和歌子、夏川純などが出演している「だいじょうぶだぁⅡ」 これは毎週見よう
おかげで目が覚めて寝れなかった
今日は神奈川も朝から吹雪！ 接骨院に行くのは断念(T_T) ただ仕事だったので、吹雪の中を出勤。ひさびさにshinyaと仕事した(^^) 北海道との違いはやはり雪質が濡れ雪なので、ほとんどが傘をさしている。 やっぱ雪は嫌いだ…と実感(-_-;) 今日は父さんの誕生日。おめでとう！ 61歳まだまだ若い。生き甲斐もできたし、長生きしてくれ！ さて、帰って発表準備を終らせなきゃ(-_-;) ドラクエ〓ずっと中断したままだ。早くやりたいなぁ(^_^;) あっ、今日スポーツ新聞見てない！まだ売ってるかなぁ…。