本日のトレーニング

ジムにて「Power Fit」のレッスンのみ。　4月にオープンしたジムも早3か月が経ち、来月より「Power Fit」のレッスン内容も変わるらしい　これは楽しみ　今日は3ヶ月間のラストレッスンだったので、張り切ってウェイトをけっこう重くしたら、たいへんだった・・・　しかも、のどが痛かったり、ちょっと体だるい・・・疲労かな

また中止・・・

本日の草野球はまたまた雨天中止・・・

今日はジムで軽めにトレーニングするかなぁ。

論文関係のやることが昨日の打ち合わせで３倍増・・・になったから、ちょっとこっちに集中するかなぁ。

プロ野球のレギュラーシーズンも再開　陸上、競馬、サッカー・・・などなど見るものがたくさんあっていいね～

早朝ランニング

予定変更で早朝ランニング。LSDで、走行時間は82分。おそらく16～17km。早朝は空腹で走るのもあるが、バテバテ…疲労を一度取らなきゃですね。今日は恩田川沿いのコースに、でかいミドリガメが…(-_-;) へび、トカゲ、かめ…なんだ、このランニングコースは！

目標

北海道マラソンへ向けて、大まかなトレーニング内容を決めた。

まず6月と7月と8月初旬までは、トレーニング期（走り込み期）。1週間の間に、坂道トレーニング1回、インターバル1回は必ず実施。LSDは、できれば2回くらい行いたいところ。もちろん積極的休息では、Power Fitのレッスンで筋トレ、プールトレーニング、ストレッチポールのレッスンで体のケアも行う予定。エアロ系は怪我防止のため、極力やらないようにしよう。

8月中旬以降は、調整期。なるべく体に疲れを残さない程度にトレーニングを行う予定。

まぁ、一番の敵は暑さかも・・・。

【本日のトレーニング】・・・インターバルトレーニング、約6km、29分。蒸し暑いし、疲れるしでしんどかった・・・。

明日は。午後から論文・研究の打ち合わせのため、午前にLSDをやりたい。90分走かなぁ。また股擦れが起きそう・・・。風呂入る時、痛いよ～

まるやま接骨院

いつ正式なオープンかわからんが、shinyaが店（接骨院）を持ちます。スポーツ関係、ラクロス関係の方は、ぜひ「まるやま接骨院」まで　世田谷区、日体大の近くというとても良い立地条件　

【本日のトレーニング】・・・雨がパラパラだったので、坂道トレーニング。いつものコースを2周。およそ7km。　もう少し自分を追い込んでいいなぁ。余力が多少余っている。

プロ野球がないとなんかつまらんね～。

梅雨の一休み

今日も雨は降らず　が、明日はまた雨・・・　夜は止むらしいので、坂道トレーニング予定。

【本日のトレ】・・・積極的休息。Power Fitのレッスン、遠泳1000m。ランは休養日。

ジムがオープンして3か月、7月からPower Fitのレッスン内容もチェンジらしい。7月1日は、30分レッスンだが絶対に出ておきたい　2日～函館＆札幌で少しの間、ジムには行けないのだ

プロ野球選手遭遇編

今日は近所のショッピングモールで、元日本ハム、現ヤクルトの中継ぎ投手・押本選手に会った　もっと大きいと思った。　庶民的でいい人っぽかった

またまた登場

ブラバン甲子園シリーズ最新作！ 『ブラバン！甲子園 よりぬきベスト55』 【本日のトレーニング】…10kmをペース走。タイムは、48分56秒。本当はもう少し走る予定だったが、暑さにやられ中断…(-_-;) 水持って走らなきゃやばい。

レース用ウェア夏用

北海道マラソンで着用するウェアを購入。めちゃめちゃ迷った…mizunoの店員さん、すみませんでしたm(__)m 【本日のトレーニング】…ペース走、インターバル、坂道をミックスした内容で、約12km。56分32秒。 今週はちょっと予定がやばいぞ！ 時間を大切にいこう！　ありゃ、写真に足が写ってしまった…。

野球中止

昼前から予報通りの雨、雨、雨・・・

野球はもちろん午前中のうちに中止。昼から2時間ジムにてトレーニング。ひさびさにステップエアロのレッスン。今日は超上級レッスンを初受講したが、撃沈・・・。しかも動きがすごすぎて途中、左の大腿四頭筋に痛みがでたので、レッスン後はトレッドミルで、20分間の坂道インターバルのみをして終了。

今日は「小樽ハーフマラソン」で同じランニングチームのyagiとtakashiくんが快走　いい刺激になる。明日から自分もあらためてがんばろう　が、ずっと雨予報・・・梅雨は最悪ですね　トレーニング内容を考えなくては・・・。