更新。まだ札幌滞在。5日に横浜帰省。 完全にトレーニング不足。まぁ開き直ってがんばるよん！ 札幌にいる間にランニング用品買いに行きたいとこだね。 札幌は寒いね～(*_*)
ランニングシューズを何にするか迷ってる・・・。今使っているのは明らかに長い距離は無理だなぁ。
ジョギング用、トレーニング用、フルマラソン用、フル用でも完走タイムによって区別したほうがいいらしい。例えば、４時間台、５時間台など・・・
もう少し考えてみようと思う。
明日は、朝８時半～ジムでよく走っている人たちに混ぜてもらって屋外トレーニング予定 女性なのにすごい走る人たちだから、ついていけるかどうか・・・
たぶん２０km以上走るんじゃないかな・・・
最近また「鵞足炎」になっている
今回は治療も併用していきたい。
【本日のトレーニング】・・・水泳（遠泳）１０００m
今日は体力がすこしついてきたのを実感した。ノンストップ遠泳だったけど、あまり疲れなかった。いつも間をあけて遠泳すると割りと早めにバテてくるのに今日はまったくなかった。たまたまかなぁ・・・
明日からまたコツコツやっていこう。
さて、今日はこれからまた課題やらなきゃ・・・
早く後期の講義終われ～
ランニング帰りにゲット！ 『コカマキリ』 こいつ家に帰るまでの10分間ずっと俺の指をカマで攻撃してた…(-_-;) 撮影後、ちゃんと解放～
東京マラソンオフィシャルグッズをひとつだけ買うことに…走るときに使うミニリュック。今日試したが、使い勝手がなかなか良かった(^^)v 【本日のトレーニング】 屋外での距離走…10km。51分50秒。時速11kmペースを守りたかったが、少しかかり気味。結局平均時速11.6kmに…これじゃおそらくハーフも持たなそう…(-_-;) 少しずつ考えて作戦をたてよう。 今日の千葉国際駅伝、まじまじと観てしまった。あの人たちすごいわ～。
本日の札幌行きは延期です・・・
ということで、
【本日のトレーニング】・・・朝：時間走トレーニング ６０分 １１km。夜：エアロ６０分。
明日もおそらく横浜だなぁ 明日はなんと講義がある・・・
この３日間で課題をまた進めておきたい
今日は、仕事もあり、今週のトレーニングの疲れも出てきたので、トレーニングはＯＦＦ。ジムは朝８時～やっているので、明日は、朝一トレーニング予定。その後、歯医者に消毒だなぁ。
そのあとの予定は、まったく決定していない・・・すべて子ども次第 どうなることやら。
今日は職場の斡旋で、インフルエンザのワクチン接種に行ってきた。ありがたい職場だ。感謝感謝。 ２年前に初インフルエンザにかかったが、本当めちゃめちゃ辛い
【本日のトレーニング】
・ステップエアロ６０分 ＆ エアロ４５分・・・めちゃくちゃ疲れた。吐く寸前。
今日かなり追い込んで動いたが、やっぱ追い込み練習しなきゃと思った。火曜日のエアロのイントラけっこう好きだったんだけど、来月から火曜日のレッスンを受け持たなくなり、本日で火曜日レッスンは終了。次の先生、あまり面白くないんだよなぁ・・・どうしよう
いつもエアロとランニングをしている会員さんと話したが、１５～１６kmを超えると足が本当やばくなるらしい・・・不安度アップ 練習しかない。本日、１月２０日の「千葉マリンハーフマラソン」エントリー あとは参加費を払うだけ。いや～ハーフも恐怖だ
ここ最近、課題発表を２つ終えてほんの少しうれしい。つかの間だけど・・・
この前の九州での学会のとき、kenからもらった大砲ラーメン。ラーメンと言えばkazuo！ kazuoも柔道整復師の実技審査が無事終わり、そのおつかれ会も兼ねてラーメンパーティー。うまかっちゃん！ ドラフト…楽天のあの人、また黄金の左腕でひき当てたね！さすがグッズになるだけある。 今日のトレーニング…時間走トレーニング・60分・走行距離11km。まじ疲れた…フルマラソンもたない…(-_-;) 気合い入れてトレーニングしなきゃ(-_-;)
久々にのんびりした気がした日曜日。職場＆野球チームのやつと男2人で焼肉…(^_^;) 昼間はランニング用品巡りやら買い物やら。そして夕方は屋外トレーニング。いいコース見つけた。やっぱ外を走るといろいろとためになる。今日のトレーニング…LSDトレーニング：9km（50分） トレーニング日誌をつけることにした。東京国際マラソンの野口みずき、強いね～。オリンピック連覇達成するね！ がんばれ！野口！
自分の高校野球時代、主将＆副主将は双子の兄弟だった。弟のほうとは、去年母校の応援で円山球場で再会！ 今でもいろいろ刺激し合ってお互い頑張っている。
本日、兄のほうと１４年ぶりの再会予定。楽しみだ。
その前に歯医者で消毒に行かなければ…。超めんどい！
今日１週間ぶりにトレーニング再開！もう我慢できず、痛み止めを服用した。
まずは東京マラソンに向けて本格始動だ。
【本日のトレーニング内容】
・軽めの筋トレ…腹筋、上腕三頭筋
・ランニング…２５分 ５km
徐々にペースアップしていこう。やりすぎを抑えるのもポイント。
１月にひとつハーフも走っておいたほうがいいというアドバイスのもと、ただいまレースを物色中。候補は。１月２０日の「千葉マリンハーフマラソン」。
２１kmかぁ…長いなぁ…でも、フルはその倍走らなければ…大丈夫かなぁ。
本日、兄のほうと１４年ぶりの再会予定。楽しみだ。
その前に歯医者で消毒に行かなければ…。超めんどい！
今日１週間ぶりにトレーニング再開！もう我慢できず、痛み止めを服用した。
まずは東京マラソンに向けて本格始動だ。
【本日のトレーニング内容】
・軽めの筋トレ…腹筋、上腕三頭筋
・ランニング…２５分 ５km
徐々にペースアップしていこう。やりすぎを抑えるのもポイント。
１月にひとつハーフも走っておいたほうがいいというアドバイスのもと、ただいまレースを物色中。候補は。１月２０日の「千葉マリンハーフマラソン」。
２１kmかぁ…長いなぁ…でも、フルはその倍走らなければ…大丈夫かなぁ。