雨夜ラン

夜ランは、本当の名称は「スロラン」と言って、私の通っているジムで第2，4水曜日19:30から行われるプログラム。他に「マジラン」と「トレラン」というのがある。

見ればわかるように、スローペースのランニングだ。
ちょうど私ペース。まずフォームチェックや、簡単なトレーニングをしてから、ウォーキング、走るのは、時速７～８キロで４～５キロと言う感じ。

今日は、雨が降ってたけれど、決行。
まあ、土砂降りってほどではなかったし、今の季節風邪もひかないだろうし。
汗だか雨だかわからなくなるが、でもやっぱり段々体が重くなってくる。
大会だって、このくらいの雨なら決行だからね。

今回のテーマは、骨盤ランニング。骨盤を動かしてランニングするとロスが少なくなって、疲れないランニングができるとのこと。

確かに、スムーズに足が出るようになるのだが、その分ペースが速くなって息が切れるのよ～。
10キロ1時間を切りたいんだけどなぁ。

しかし、骨盤。
どんなスポーツでも重要なのね。歩行にも大事だしね。
うまく使えるようになりたいものだ。