なかなか３キロのカベが超えられない、と先日泣き言を書いた。
東京マラソンで、一般人（フルマラソンを走れるのが一般かどうかは別として）が何万人も走るのを見て、なんか違うんじゃない？走り方、と思った。
ネットで調べていたら、こんな記事。
誰かとしゃべれるくらいのスピードで、呼吸も「吸う吸う、吐く吐く」じゃなくてゆっくり「すぅ～、はぁ～」でと。
スピードをアップするのはきついし、難しそうなので、時間を長くしてみようと。
今までは、「吸う吸う、吐く吐く」で、２０分で苦しくて終了。だったので、のんびり走って、３０分を目標に。
ipod+nikeで３０分をセットして、いざ。
普通の呼吸で、息が切れない程度に走る。ipodは１０分毎にアナウンスしてくれる（最後の５分は１分ごと）。これは、結構励みになるし、息が切れないので、周りが見えるし、「あ～梅がきれい」なんて思いながら、３０分！行けました。４キロちょっとです。
このペースなら、もうちょっといけそうというところでやめるのが、大人（？）。
ふふふ、でもこれなら、５キロまで行けそうな感じです。
行き詰っていたけど、ちょっと前進がうれしい週末でした。
東京マラソンで、一般人（フルマラソンを走れるのが一般かどうかは別として）が何万人も走るのを見て、なんか違うんじゃない？走り方、と思った。
ネットで調べていたら、こんな記事。
誰かとしゃべれるくらいのスピードで、呼吸も「吸う吸う、吐く吐く」じゃなくてゆっくり「すぅ～、はぁ～」でと。
スピードをアップするのはきついし、難しそうなので、時間を長くしてみようと。
今までは、「吸う吸う、吐く吐く」で、２０分で苦しくて終了。だったので、のんびり走って、３０分を目標に。
ipod+nikeで３０分をセットして、いざ。
普通の呼吸で、息が切れない程度に走る。ipodは１０分毎にアナウンスしてくれる（最後の５分は１分ごと）。これは、結構励みになるし、息が切れないので、周りが見えるし、「あ～梅がきれい」なんて思いながら、３０分！行けました。４キロちょっとです。
このペースなら、もうちょっといけそうというところでやめるのが、大人（？）。
ふふふ、でもこれなら、５キロまで行けそうな感じです。
行き詰っていたけど、ちょっと前進がうれしい週末でした。
東京マラソンで、あんなに多くの人が完走できるのかとびっくりしました。 それも、にこやかに、楽しげにゴールに入ってくるではありませんか。走り方っていうのがあるんですか？（まあ、私には無縁の世界ですが。） ipod+nikeを友達に、５キロなんて言わずに、どんどん前進してくださいね～。
ホント、フルマラソン走る人って、普通じゃないと思うんだけど、あんなにたくさん走られちゃ、こっちがおかしいのか？と思えてきちゃう。
まだまだ、5キロアップアップだけど、ちょっとずつ距離が伸ばせたらうれしいな。
季節を感じられないから。
今時分だと、サクラのつぼみが気になります。
先週よりこんなに膨らんでいると
感じながら、走っています。
でも24.26日は風が強すぎて、
走るのを断念した軟弱モノです。
いつか一緒に走ろうねえ。
一緒に走れる日が来るような気もしないのですが、平日にも走ってるの！？夜？
できれば、朝、走ってから出勤したいんだけど、起きれない～。夜は疲れて～、で、私は週末だけです。
これじゃ、前進できないらしい。