ステップエクササイズ

今朝の朝食


昨日焼いておいたグラハムパンに目玉焼き乗せました。
サンドウィッチにしようと思ってグラハムパンを焼いたんだけど
寝坊しちゃってこれが精一杯・・・

ヨーグルトにチョコチップも相変わらずマイブーム



今日は仕事が終わって、一度帰宅してから30分程仮眠を取りジムへ向かった。

昨日の水泳疲れか、かなり体が重く『このまま寝ていたい』という衝動に駆られたけど
明日はお休みだし、頑張って起きた（えらいな）



今日は踏み台を使った「ステップエクササイズ45分」
基本のステップのみだったので少し物足りなかったけど、久し振りなので楽しかったー




ジムに通って2週間。（実質4回だけど・・・）
体重はまったく減らない、というか、むしろ増えてる

お盆休みで実家に帰省中、食べ放題の生活を送っていたから？



とりあえず1ヵ月後には、良い結果を残せるように頑張りたい。



本日の運動量
　・ベーシックステップ　45分