アナタは大丈夫ですか？！・・・スマホでIT眼症

昨夜、妻のスマホに見知らぬ電話丸号から着信がありました・・・

先日も妻から「不審な電話がかかっていたが名前が登録されてないので出なかった・・・」といってましたが、

その時と同じ電話番号らしく拒否をしました・・・ら・・・

直後に家の電話に着信があり・・・不審に思いながらも受話器を取ると妻のすぐ上のお姉さんからでした。


側にいた私は、妻の話しぶりから不吉な感じを受け取ってました・・・

後で妻から内容を聞けば・・・妻のすぐ下の妹の旦那さんがステージ4の末期がんだとのこと・・・

流石に私も言葉に詰まり・・・暫く考えてから、妻の妹へ電話するようにと妻を促しました・・・


暫くして、寝ようとしたのですが、二人共頭がさえてしまいなかなか寝付くことができませんでした

妻は眠れないからと暗がりの中でスマホをいじってましたね・・・

決して目には良くないことは解っているのですが昨夜だけは仕方がなかったですね。


ところで、最近、私も妻も以前と比べるとスマホを触ってる時間が増えてるような気がします・・・

私はその分、PCの時間は減ってるんですがスマホの画面が小さいから目が一段と疲れますよね。


今日はIT眼症についての記事を転載してみようと思います。

～以下、4月22日読売新聞朝刊より抜粋～

スマホでＩＴ眼症 子どもも

至近距離・長時間視聴 目の疲れや頭痛

　スマートフォンなどＩＴ(情報技術)機器の長時間利用で目の疲れや頭痛、不眠などが起きる「ＩＴ眼症」が問題になっている。小中学生がなるケースも多く、専門家はスマホなどの適切な利用を呼びかけている。

(岩浅憲史)

　東京都内の小学5年男児(10)は帰宅後、目から20㌢ほどの至近距離でスマホを持って友人とオンラインゲームを楽しむ。2時間近く熱中することもある。男児の母親(44)は「学校の授業でもタブレット端末を使う。目を酷使して健康に影響がないか心配」と話す。
　兵庫県姫路市のツカザキ病院小児眼科外来では最近、目の疲れや痛みを訴える小中学生らが増えている。

ＩＴ眼症を防ぐポイント

• 暗い場所でごろ寝しながらＩＴ機器の画面を凝視し続けない。ブルーライトをカットするメガネも有効
• ＩＴ機器を使い分ける。電話はスマホ、メールやSNSのやり取りは大画面のタブレット端末やパソコンで。緊急的な用件以外は即時に返信しない
• 画面から目を50㌢以上離す。連続使用は30分～1時間程度。適度なストレッチや休息を
• 画面の明るさを暗くしたり、ナイトモード機能などで背景の色を刺激の少ない黒に変更したりする

  (田淵さんや古賀さんへの取材を基に作成)

同病院の小児眼科医で、川崎医療福祉大名誉教授の田淵昭雄さんによると、大半がスマホや携帯ゲーム機などの長時間使用によるIT眼症だという。
　IT眼症とは、至近距離でIT機器の明るい液晶画面を長時間凝視することで、目の疲れや頭痛、首や肩のこり、不眠などの症状が出ること。イライラなど心身のストレスを抱えることもある。
　IT機器の画面の光源はLEDが主流で、目を刺激する「ブルーライト(青色光)」を発している。画面との距離が近いほど、夜間や暗い場所ほど影響が大きいとされる。

スマホやタブレット端末は、パソコンに比べて画面が小さく、顔を近づけて見がちだ。

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　小中学生や高校生のインターネットの利用率は年々増加傾向にある。内閣府が2月に発表したネット利用環境の調査では、平日の1日に5時間以上利用する小学生は5.1％、中学生11.6％、高校生は26.1％だった。
　成人にも影響が広がる。化粧品大手ファンケル(横浜市)が2015年11月、20～60代の男女1万人を対象に行った調査では、「目の疲れを感じる」とした人は86％に上った。原因は、全世代で「スマホやパソコンの利用」が最多だった。東京都内の会社員(41)は、就寝前の暗い寝室で、動画投稿サイト「ユーチューブ」のゲーム動画をタブレット端末で見る。「目の疲れがひどく、寝付きも悪くなった」と話す。
　田淵さんは「IT機器が急速に普及し、場所や昼夜を問わず利用するようになった。IT眼症が幅広い世代で深刻化している」と指摘する。

◇

　一方、IT機器の利用環境を改善する動きも出てきた。ユーチューブは3月中旬、アップルのiOS版でも画面の背景の色を白から黒に変更できる機能「ダークテーマ」を追加した。文字の色は黒から白になる。設定前に比べ設定後は目の疲れを軽減できる。
　グーグルなどの検索エンジンや、フェイスブックなども同様に変更できる。iPhpne(アイフォーン)でも、調光機能のナイトシフトを利用できる。
　パナソニックは8月、パソコン利用者のストレス状態を内蔵カメラでチェックできる法人向けのサービスを始める。使用時間もグラフで可視化できる。150社以上から問い合わせがあるという。
　IT機器によるストレスの相談に応じている「九州インターワークス」(佐賀県)代表の古賀竜一さんは「タイマー機能を活用して長時間利用を防いだり、目に優しい調光や配色に設定したりするなどIT機器の利用環境の改善が必要」と指摘。目の疲れの軽減策としては「就寝前は利用を控えるなど生活習慣を見直してほしい」と助言する。