美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

2月23日 朝食 492kcal

2019年02月23日 08時59分00秒 | 食べたもの(朝食)
  

ツナサラダパン 150kcal

台湾ドーナツ 140kcal

山芋グラタン（昨夜の残り）150kcal

カフェオレ 52kcal

 

68.2kg

さぁ、今日は戦争だ！

先代がグチャグチャにした仕事環境を整える戦いに行ってきます⚔️⚔️

 


「山芋グラタン」520kcal

2019年02月22日 23時42分00秒 | 食べたもの(夕食)
  
  

山芋グラタン 450kcal

・山芋

・鶏もも肉

・玉ねぎ

・しめじ

・ブロッコリー

・チーズ

・卵

・レトルト調味料

鶏の唐揚げ（惣菜）70kcal

ほうじ茶

 

すりおろした山芋に卵と調味料を混ぜて作るグラタン。

ホワイトソースのとは全然違う感じで、変わりグラタンって感じ。

おもしろ美味しい

 


2月22日 朝食 320kcal

2019年02月22日 08時25分00秒 | 食べたもの(朝食)
  

みそ汁

・ごぼう

・小松菜

・豆腐 30kcal

・みそ 30kcal

卵焼き 40kcal

鮭おにぎり 220kcal

ほうじ茶

 

体重未測定

実家で家族が作ってくれた朝ごはん。

むちゃくちゃ忙しいけど、楽しみごとを逃さないためにバタバタ移動して、バタバタ楽しんで、バタバタ帰ります。

負けるもんか。楽しんでやる！！

 


「コンビニで大盛りパスタ」1,548kcal

2019年02月21日 23時14分00秒 | 食べたもの(夕食)
    

大盛りペペロンチーノ（惣菜）878kcal

カレーコロッケ、ハムチーズカツ（惣菜）250kcal

梅昆布おにぎり（惣菜）160kcal

おでん 260kcal

・卵

・きくらげ天

・昆布

・白ねぎ

・牛すじ

・厚揚げ

・糸こんにゃく

ゼロカロリーノンアルコールカクテル

 

自宅からおでん持って来て、そこにコンビニとかで買ったあれこれを付けた。

味が食べてみたくて大盛りにしたけど、あまり美味しくないわ多すぎるわで、ハズレたなぁ。

カロリーの無駄遣い😓

 


2月19日 夕食 442kcal

2019年02月19日 23時43分00秒 | 食べたもの(夕食)
   

カツとじ（惣菜）252kcal

鶏の唐揚げ（惣菜）80kcal

スパゲティ、ポテトサラダ、漬物 50kcal

中華スープ

・白菜

・にんじん

・えのき

・卵 20kcal

・調味料 40kcal

ほうじ茶

 

運動教室

友達とランチ

仕事

フルに動いた1日だったなぁ。

 


「刺身定食」1,000kcal

2019年02月19日 14時29分00秒 | 食べたもの(昼食)
     
     

刺身定食 1,000kcal

・刺身盛り合わせ

・カマの唐揚げ

・マグロフライ

・ご飯

・あら汁

・お茶

 

カロリーはテケトー

友達が1ヶ月も前から予約してくれて、魚料理に力を入れているお店に行って来ました。

食べても食べても減らないお刺身とか幸せ〜😄

しかも種類が多いって楽しい🎵