美味しく食べる!できれば痩せたい!!

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる!と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
 週に1回、体重測定
たまに書いてます。
 ダイエット雑記  最新2015.1.29
 雑記  最新2018.5.6

2024.1.4

2024年01月04日 23時05分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・マカダミアナッツ入りフォカッチャ
・チョコクロワッサン
・ミルミル

昼食

・キャラメルアップルパイ
・コーンスナック
・カフェオレ

夕食

・焼売
・蒸し白菜
・蒸し豆腐
・納豆+もずく、めかぶ、わかめ
・ししゃもフライ+チリマヨ
・カキフライ+チリマヨ
・肉団子の甘酢あんかけ

間食
・チキンカツサンド
・コンビーフポテトサラダ


仕事始め。
うちの仕事は仕事始めからフルスロットルだから、なかなか辛い。
しかも、その緊張からか昨晩は寝付けず、2時頃まで悶々としてた…
おかげで昼休みは居眠りに徹したわ。
ケーキは第2ラウンド前の夕方に。

年末年始の不自由さを晴らすべく、サンドイッチ食べちゃったのが残念。

さぁ、明日は私事の大仕事。


2024.1.3

2024年01月03日 23時25分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・お餅+肉味噌、牡蠣味噌、海苔
・練り物
・カフェオレ

昼食
・いちごホイップどら焼き
・無糖レモンティー

夕食

・おせち
・筑前煮
・みそ汁
・フライドチキン
・ご飯+サーモンの漬け、いくら、松前漬け
・お茶


遠くの温泉へ。
いつも高速を使うけど、割引もきかないし混んでること請け合いだったので、下道で行って来ました。
運転してくれた夫に感謝。


2024.1.2

2024年01月02日 23時51分00秒 | 食べたもの(1日)
朝・昼食

・海老天わかめうどん
・ななチキレッド
・ビッグフランク
・炙りたらこおにぎり
・カフェオレ

夕食





・グリルチキンとサラダ
・ほうれん草のソテー
・ウィンナー&フライドポテト
・ハンバーグ
・ステーキピラフ
・ドリンクバー

間食
・クロワッサンサンド
・おにぎり


夫と家族と新年会。
ピークをずらして、15:30頃からペチャクチャ喋りながら、ゆったりと。
時間をかけた割に食べてないね。
ま、1人だった朝にモリモリ食べたけど(爆)
寝る前もね…


2024.1.1

2024年01月01日 23時48分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・食パン+バター、ジャム
・クロワッサンフランス
・カフェオレ

昼食

・キャラメルアップルパイ
・キャラメルパイ
・コーンスナック
・カフェオレ

夕食

・おせち
・筑前煮
・イカの天ぷら
・みそ汁
・鮭の漬け
・松前漬け
・ご飯


明けましておめでとうございます。
去年はろくすっぽリアルタイム更新できませんでしたが、今年もよろしくお願いいたします。
写真だけは毎日撮り溜めていたので、ぼちぼち更新していけたらと思います。

さぁ、元旦。
昼過ぎまでのーんびり過ごして、夕方前からショッピングモールの初売りへ。
カジュアルなショートアウターとかあったら良いな、とか
メルマガで送られて来たバッグが超可愛くてツボった、とか
いつものお店で何か出会っちゃうかしらん…、とか
考えながら出掛けました。
結果、全部叶いました。
4日から馬車馬のように働きます(笑)


2023.12.31

2023年12月31日 23時00分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・バター醤油磯部
・カフェオレ

昼食

・アップルパイ
・スノーボールクッキー
・紅茶

間食

・ココア
・レモンパウンドケーキ

夕食

・チキンとポテトのクリームパスタ
・刺身
・甘酢肉団子
・イカの天ぷら
・紅茶キノコ


昨日、1人で街に出た夫がデパートのポイントを使い忘れて帰って来た。
1,000円超えのポイントが大晦日で消えてしまう、とな。
行かんわけいかんよね、とえっちらおっちら出て来た。
40越えて初めてじゃないかな、大晦日に街に繰り出したの。
昼過ぎから車で出たけど特に渋滞に巻き込まれることもなく、それどころかいつもより車少なめで快適ドライブ。
街中は凄い人だったけど、夫曰く昨日ほどじゃないらしい。
私も久しぶりの人混みだったけど、そんなに疲れなかった。
良いじゃん、大晦日の街!

今年は年末だからと気張らず、冷蔵庫などにあるものを楽しんだ。
なんか、良いな。疲れないけど、楽しい。

なかなかリアルタイム更新ができない1年だったけど、無事に納まろうとしてるのが嬉しいです。
来年はまた激動になりそう。心の健康を保ちながら、楽しく生きていけると良いな。
皆さまも、良いお年をお迎えください😊


2023.8.18

2023年08月18日 23時46分00秒 | 食べたもの(1日)
朝・昼食

・食パン+くるみバター、ヌテラ
・ごぼう&にんじん天
・カフェオレ

間食
・ココナッツケーキ
・揚げせんべい

夕食

・チキンカツサンド
・豚水炊き
・サーモン巻き
・紅茶キノコ

間食
・おにぎり


仕事キツい。
夕方から夜にかけての休み時間があまりなくて、しんどさが降り積もる。
気持ちの切り替えも難しく、仕事終わりのちょっとの隙間見つけてコンビニに走ってしまった…


2023.8.17

2023年08月17日 23時03分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・食パン+メープルシロップ
・白あん
・カフェオレ

昼食
・辛子明太子おにぎり
・エクレア

間食

・カフェモカ
・アメリカンワッフル

夕食

・お好み焼き
・ほうじ茶

間食
・甘とう味噌おにぎり
・肉みそおにぎり
・ゼロカロリーコーラ


土曜日仕事の繁忙期ゆえ、平日休み。
午前中はストレッチ教室に行き、午後から夫の用事にかこつけて近くをプラプラ。
途中、どえらい雨に降られたものの、無事に帰宅。
ゆっくり過ごして、食べたかったソース塗れのお好み焼きを作る。
ああ、満足。

…それでも、寝る前におにぎりは食べます…


2023.8.16

2023年08月16日 23時15分00秒 | 食べたもの(1日)
朝&昼食

・食パン+ヌテラ
・ごぼう&にんじん天
・カフェオレ

間食
・ココナッツケーキ
・揚げせんべい
・カフェオレ

夕食

・水炊き
・明太だし巻き
・鶏の唐揚げねぎ塩ソース
・紅茶キノコ


楽しかった連休も終わり、仕事再開。
ゆるっと始められたので、なんとかやれた。
新しくお声がけいただいたので、顧客獲得に繋げられたら良いな。


2023.8.15

2023年08月15日 22時19分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・食パン
・ボロニアソーセージエッグ
・カフェオレ

昼食

・チーズタルト
・ココナッツケーキ
・カフェオレ

夕食

・醤油ラーメン
・水餃子
・味玉
・紅茶キノコ

間食
・チョコクッキードーナツ
・ゼロカロリーコーラ


連休最終日は夕方にウソウソとショッピングモールへ。
去年買ったトップスの色違いが安かったから、買っちゃった。
そして、いつものお店で素敵な秋物見つけて取り置いて貰っちゃった。
明日から仕事再開。気張って稼がないとね。


2023.8.14

2023年08月14日 23時26分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・食パン+ハム、ボロニアソーセージ
・カフェオレ

昼食
・おから蒸しパン
・おからクッキー
・カフェオレ

夕食

・鶏の唐揚げ
・ヤンニョムチキン
・みそ汁
・紅茶キノコ

間食
・チュロッキー
・チョコクッキー
・ゼロカロリーコーラ


今日は家から一歩も出ずに、締切過ぎてた仕事やって、後はお菓子焼いたり、写真整理したり、ぼんやりYouTube眺めたり、唐揚げ新作2種類作ったりしてました。
いやー、お休みを満喫。