なりすけのとらばか日記

なりすけのトレーニング日誌、レースレポートなど

６月７日（月）

2010年06月08日 09時45分41秒 | トレーニング日誌
午前中スイム２０００ｍ。
その後、田代運動公園に移ってそこからくろすけに乗って
道志道に行く。
１２時半出発、１６時半にはケンシローのお迎えがあるので
戻ってこないといけない。
時間的に、ちょうどいい所までと思って乗っていたら
４２ｋｍ先の道志のデェイリーまで行けた。
帰りは、標高７００ｍから８５ｍまで下るので気持ちよくかっ飛んで帰ってきました。
お迎えも余裕で間に合いました。

夕方、家でストレッチをしていたら、右足の太もも内側をつりました。
最近、自転車の後ってこの場所をつるんだよな。
なんでだろ？

本日のトレーニング
前　スイム２０００ｍ
後　くろすけ８４ｋｍ　田代運動公園⇔道志のデェイリー（１４８）


６月４日（金）

2010年06月06日 13時04分06秒 | トレーニング日誌
午前中に、床屋。
床屋情報によると
うちの前の工場跡地に
特別養護老人ホーム計画が
地道に進んでいるらしい。
それも、工場の社長の弟が理事長で、、、
あんな大火事を出しといて
建てるんじゃねぇ！
今度、また火事を出したらもっと洒落にならん！
し、出来ても協力してやろうとは思わん。
他の場所に行け！

おしまい。

本日のトレーニング
前 １時間走（１４８）

写真は、工場跡地。建物がなくなったら以外と広かった。

６月３日（木）

2010年06月04日 06時16分27秒 | トレーニング日誌
トレーニングはすっかりとだらけモード。
また、何もせず。
遅番だったので午前中に、急きょ全く予定の無くなった５連休の作戦を立てた。

五島のお金が戻ってくるので予算１０万で旅行することにした。
１１日　　　　　鉄道博物館に行ってで北斗星の形のホテルに泊まる。
１２日、１３日　那須高原に行く。トライアスロンでよく聞くが行ったことがないので、、
　　　　　　　　何をするかはまだ未定。
１４日　　　　　那須から移動してディズニーシーで夜だけ遊ぶ。
１５日　　　　　ディズニーランドで遊ぶ。

宿代は調べまくって、朝食付きで５万で抑えたが
あと５万で５日間遊べるか？
まあ、いいや！
おしまい。

６月１日（火）

2010年06月03日 05時14分34秒 | トレーニング日誌
アイアンマンも中止になり、
一度てんしょんを下げようと思いくつろぐことにした。
が、午前中はお金を払い込んでいるグリーンプールのレッスンに参加した。
色々と練習をして、最後にメイン練習。
みんなは、２００ｍＸ５（５分サークル）のディセンディング（段々あげる）
サークルめちゃくちゃ楽でしょ？
だから、僕は２００ｍ個人メドレーで５本。もちろん長水路。
個人メドレーをやる事にはまったく抵抗はなくなったが
問題はスピード。真ん中のバックとブレはほぼ自己流なので超遅い。
１本目３分４０秒　２本目３分４１秒　３本目３分４１秒　４本目３分４２秒
と微妙に落ちたがほぼ揃っている。
飛ばすとこなす自信がないから、４本まではただ泳いだだけ。
５本目、がんばってみることに３分３０秒。
あんまり上がんなかった。
最初と最後は良いから、真ん中２種目を速くしたいなあ。と思いました。

レッスン後、くつろぎタイム。
まずは病院でリハビリ。走るときにお尻を使えずに腰を使ってしまうので
その矯正のトレーニング。
実は、介護でもお尻を使うってことは重要で多くの人は担ぎあげるときに
体を反って、腕をメインに強引に担ぎあげている。腰痛めちゃうよ。
腕を動かさずに体全体でって言うのは簡単だけど、やるのは難しい。
教えるのはもっと難しい。
って事でリハビリの後は温泉。マッサージもしちゃった。
６０分コース。大半は寝てしまったのでなんか損した気分。

夜は実家。行ったらりょーすけさん（父）の生きていたら６５歳の誕生日＆トモ子さん（妹・年は俺の２才下）の誕生日でした。親子で同じ誕生日だったのである。
ちなみに、俺もそれを狙っていたがケンシローは予定日ぴったりの俺と４日ずれでした。
おしい！
実は、誕生日はすっかり忘れていて本当にたまたま行っただけでした。
どさくさまみれにケーキを食べて帰りました。

本日のトレーニング
前　グリーンプールのレッスン

写真は、走るケンシロー！
こいつは、ひたすら走る。とにかく走る。


５月３１日（月）

2010年06月01日 05時57分16秒 | トレーニング日誌
口蹄疫の問題でアイアンジャパンの中止決定。
「次は、なにかないか？」
「佐渡だ！」
と思って、ＨＰをみたらすでに定員オーバー。
今年は、ケアマネ試験に集中して
磐田で、試験勉強の合間に楽しんで、
来年は、がんばるぞ！

地元の方からわざわざ電話をいただきました。
「もう、今回こういう問題で中止になった以上、五島での開催はもう厳しいんじゃないのか？」
らしいです。
が、僕は五島大好き。
義母の交通事故や腰痛で苦しんだおととし以外は
毎年、行ってました。
来年も開催されることを強く思って
夜中にメガ牛丼を食べて、１時過ぎに帰宅したのでありました。

５連休、何しようかな？

本日のトレーニング
前　ラン９０分（１２８）三増陸上競技場にて