11月26日（月）

今日は、日勤。
朝練でかるく歩こうかなと思ったら雨。
ってのもあったけど膝が痛くなっていた。
やばそうだったので
入念にストレッチ。
仕事中も、暇さえあればストレッチ。
仕事の終わりには、膝のことはすっかり忘れていました。

今週は、イージー週間。
昨日ハーフマラソンを走ったのになんで今週がイージーなのかというと
自分は、トライアスロンのミドル以上の距離とフルマラソン以外は
基本的にトレーニングの一環。調整はしないのです。

今はフルマラソンに向けてトレーニングを組んでいるので
今週はイージーにして、疲労抜き。
イージーっていうのを宣言しておかないといい気になって
負荷をかけてしまいそうなので
ここで宣言。今週は、動くのみ！負荷はかけない。
って事で今日はスイム３０００ｍドリルのみの練習と
エアロバイクを２０Ｗとか３０Ｗとかなめた負荷で1時間45分。
毒が抜けた感じがしました。

本日のトレーニング
夜　スイム３０００ｍドリルのみ
　　エアロバイク1時間45分（１１１）