11月13日（火）

今日は、明け
だから昨日は夜勤。昨日はひたすら寝てからチャリンコで出勤。
今日は、8時に帰宅してから朝飯を食べて、風呂に入ってから
明けでは久しぶりに布団で寝た。
途中目を覚ますことなく、気がついたら１２時半だった。
やっぱ布団で寝るのは良く眠れるね。

午後から、ジムに行ってスイムのドリルとエアロバイク
夜は、荻運でウォーキング。

今日は明けだったので、タダ動いただけのトレーニングでした。

本日のトレーニング
後　スイム２０００ｍドリル
　　エアロバイク３０分（１１１）
夜　ウォーキング２時間

写真は、前回の箱根駅伝の山下りでテレビに映った俺たち。
今度の正月も
１日は夜勤前に相模原の元旦マラソン。ケンシロウの伴走。
２日明けで山登り
３日は休みで全区間追っかけ予定！
６区は残り１ｋｍの入生田駅前で見て毎年結構映っているのだ！