８月２４日（水）寝坊した

今日は早番
朝５時４５分に目覚ましをかけていて
５時すぎに目覚めたらチャリ、４５分だったら車でいくと言うスタイルなのだが
起きたら６時５分。
目覚ましのセットミス。１５時５５分（遅番休憩の終わり）にセットされていた。
まあ、ギリギリだけど間に合う時間なので
準備して出勤。５分前に職場につき間に合った！
今日は課会議の日なので、たまには残業しないとと思っていたら
定時に終わってしまった。
今月はまだ残業なし。
サービス残業もまったくなし。
本当に前とは雲泥の差。
これだけ、勤務時間がきっちりしていると
逆にしっかりやらねばいけないと思ってくる。

勤務後は、温泉に行って体をほぐす。
まだ、脚の張りが取れきらない。
そんで２１時ごろ帰宅したら、ケンシロウはテッタロスの家にお泊りだそうで不在。
テッタロスの家族と一人で朝からバーベキューに行っていたそうだ。
で、その流れでお泊り。
早くも親離れ。しっかりものになってきたのかな？
っていう俺も１歳児にはおばちゃんが北海道に連れて行って
親なしのお泊りをしていたけどね。

夜は、最近はまっているスマートフォンのアプリで５分の腹筋のアプリを
やる。初めて５日ほどだがめちゃくちゃきつい！おすすめだよ。
仕上げは竹ふみで終了。ＡＴＣ後竹があったのを思い出してやり始めた。
まだ疲労が残っているので足の裏が痛い！

本日のトレーニング
腹筋と竹ふみでおしまい。

写真は、竹ふみの竹。
この竹は細いので本当に効きます。