１２月１０日（月）今年もきたぞ

宮ヶ瀬のツリー！

１２月９日（日） やばい

１０ｋｍに４１分もかかってしまった。
最近、すごーく疲れていたのはわかっていたけど
それにしても走れなかった。
あっこれ地元のロードレースね。
ワースト記録３分更新。
これは、やばい。

本日のトレーニング
前　愛甲ロード１０ｋｍ
後　エアロバイク９０分（１４６）

１２月８日（土） 出世決まりみたい。

私の所に正式に打診はないが
正式打診を受けた方からの情報によると
副班長なる新ポストの肩書をいただけるらしい。
班長はアッカマン。
日帰りで新潟まで結婚式に行った彼。
いい仕事ができそうだ。

本日のトレーニング
夕　スイム３０００ｍ
　　エアロバイク１時間（１１６）