９月１２日（水） トレーニング再開

今日は、珍しく９時４５分からの日勤。
日曜日に、走って通勤チャリをしたところ、
ぐったりしたので、月火と完全休養日にして
寝るのも早めにして睡眠をしっかりとって回復に当てました。
今日も５時過ぎに目が覚めたときに、良い目覚めだったので
トレーニング再開。９０分ほど走りました。
そして、通勤チャリ。

良い感じに終わりました。
休養も大事ですね。

あと、今さらですが
僕は、あくまで巨人ファンです。

西武ドームは好きです。東京ドームよりも好きです。
だけど、巨人ファンです。
西武も面白いから好きだけど、、、
巨人ファンです。

本日のトレーニング
朝　ラン９０分
　　通勤チャリ往復２６ｋｍ
夜　ストレッチ、コアトレ（腰の調子が良くないのでみっちり１時間かけてやりました。）

写真は、２４時間のときにキムくんが買って来てくれたカップラーメンを
食べる俺。もう、寒くて寒くて暖かいものが食べたかった！

９月８日（土）と９日（日） REGZA

８日は、休み
トレーニングはお休み
午前中は、ケンシロウと北の丘プール。
足がつくようになったので、遊びながらも
スカーリングとかやって遊んでいた。
今度、JCOMを導入する事になりました。
テレビの映りは、良くなりましたが
まだ突然消えたりして不安定。
通信費もJCOMにしてauに変えたら
相当安くなるので決めました。
なので、近々パソコンと携帯のアドレス変わります。
変わったら連絡します。
ためらいなく変えようと思った理由に
このREGZAphoneの使用感の悪さもありました。
さっさと変えたかったのでちょうど良かったです。

今日は、遅番
出勤前に1時間半ほど走る。
疲労が抜けてないのか、終わったらぐったりした。
磐田までは、落とすか？

本日のトレーニング
前　ラン９０分（１４６）三増方面　
通勤チャリ往復２６キロ

９月６日（木）と７日（金） また映画

６日は、夜勤
朝、足のマメが痛いので散歩。
午前中に、久しぶりにグリーンプールに行ってみる。
うーん、ここも高齢化か！
夏休みが終わったのに、芋洗い状態。
練習コースに入れば泳げたが
２時間までの所を、テンションが思いっきり下がって１時間で切り上げる。
午後から、久しぶりにジムに行ってエアロバイクとスイムの続きをやって
おしまい。
夜勤中は眠かった。。。

今日は、明け
なぜだか、最近は家に帰ると元気になる。
基本的に短時間集中寝タイプの僕は３０分ほど寝たら復活。
今日から、「踊る大捜査線」が公開なので
チケットと席を確保して、ＭＯＶＩＸ橋本に行く。
着くと受付の所は超混雑。だけど、僕は事前予約をしていたので機械で
チケットを出して、すぐに中に入れた。
こないだの海猿は、展開が思ったとおりになってネタ切れ感があったけど
今日は、本当に楽しかった。最初から何でから揚げ屋？
以降も予想を反することばかりで、一人楽しく映画を見ることが出来ました。

午後から、走ってみました、マメは固まりました。
２４時間以降、無性に長く走りたくて
低負荷で４時間走りました。
が、まだやるのは早かったみたい、終わったら股関節がガチガチに固まっちゃいました。
夜は、ジムで固まった股関節をほぐす感じのスイムとエアロバイクを軽くやっておしまい。
あれ？気がつたら３０分しか寝てない。
最近、無駄に元気だなあ！元気が１番。

６日のトレーニング
朝　散歩
前　スイム２０００ｍ
後　エアロバイク１時間（１１１）
　　スイム２０００ｍ

本日のトレーニング
後　ラン４時間（１１１）田代運動公園
夜　スイム２０００ｍ
　　エアロバイク１時間（１１１）

写真は、２４時間前半戦の俺。まだ元気に走ってるね。

9月5日（水） 国の登録文化財

今日は、遅番
今日の朝は、ゆっくり朝風呂。
朝食後に散歩する。
散歩していると、普段あんまり気にしていないことにも
気がつくことがあって
普段、歩いていた近所の橋が、

実は、国の登録文化財というものであって
鉄の橋１００選にも選ばれるような橋だったというのが
歩いていて看板があったのでわかった。

この橋の上から向こうの山にむかって
２４時間の翌日の散歩の時に
空気がおいしいと投稿した場所でもある。

何か、いつも適当に素通りしたり
自転車でかっとんだで走ったり
何か申し訳なく思ってしまいました。

話とはぜんぜん関係ないけど
明日から、トレーニングを少しずつやって行こう！

写真は、これも散歩中に見つけた言葉。
「あいさつは、人より先に自分から」
何か、良い言葉だと思ってしまいました。

９月４日（火）海猿

４日は、休み
トレーニングをしようと思えば出来たけど
朝、散歩して
たまには、文化的に過ごそうと思い
午前中に、MOVIX橋本に海猿を見に行った。
午前中は、安いんだよね。
夏休みも終わり、朝事前予約をした時には
好きな席が取り放題みたいな感じだったのに
開始時間を間違えて、５分遅れたら
ほぼ満席。さらに、周りはおば様方だらけ
居心地悪かった。
映画の方は、面白いことは面白いんだけど、、、
家族が海猿ファンでドラマ、映画、全部見てきた
僕としては、何かもの足りない感じがしました。

午後は、ケンシロウと厚木のふれあいプラザの
プールで遊びました。
スタッフがやたらに丁寧。
そう言えば、荻運もここ数年丁寧。
指定管理で民間業者が入っているからかな？
市営の施設で、ポイントカードがもらえたのは
びっくりです。
５回で無料券。１０回で粗品らしいです。
完全に民間のサービスですね。

夕方から、実家に行きました。
風呂まで入ってゆっくりしました。

ゆっくり過ごした１日でした。

９月３日（月） 温泉でくつろぐ

今日は、遅番
朝６時に起床。
起きたらびっくり。
２４時間の影響の筋肉痛がなく
普通に歩けるので、散歩に行った。
痛いのは、足の裏のマメ。
筋肉は、どうしたの？ってくらい何ともないのです。

仕事も、いつものように普通にこなして
勤務後は、温泉に行きました。
マッサージも６０分。最近、外れが少なくなりました。
以前は当たり外れがあったんだけど、最近はとてもうまくやってくれます。
今日も、的を得たところをしっかりやってくれました。
そして、温泉に入ったり麦飯石サウナに入ったりしながら
日付が変わってしまったので帰宅しました。
ゆっくりしすぎた！

写真は、２４時間走り終わった直後の俺。良い顔してるでしょ？
残念なのは、かぶっている９７年ハワイで買った帽子の後ろが壊れちゃった事。
大好きな帽子でずっとかぶってたんだけど、、、、
１５年持てば十分か？

24時間ゆめリレーＩＮ湘南ひらつか

９月１日、２日と２４時間ゆめリレーＩＮ湘南ひらつかに参加しました。
リレーとは言いながらも、エントリーは２４時間個人の部。
簡単に言うと一人で２４時間走る部門にエントリーしました。

２４時間のリレーは何度か参加したことがあったのですが、
個人で走っている人を見て、いつか自分が、、、、
と実はずっと思っていたのでした。

体調は、珠洲モードから抜けきらないうちのレースだったので
正直言って良くなく。さらに、珠洲レース後はグルメ三昧だったこともあり体もめちゃくちゃ重かったです。
走り始めて最初は重いだろうがそのうちほぐれてくるでしょう？と勝手に思っていましたが
１３時１０分にスタートしましたが走り始めると重いだけ。
４時間半過ぎにフルマラソンに到達したのですが、その時点でかなりの疲労感。
この先どうなるの？って感じでした。

１９時に６時間の人のゴールを休憩しながら見て、再出発。
２１時半ごろ、歩くのもつらくなったので１度目の休憩。
３０分ほどでレースに復帰して再び走り始める。
０時ごろに２度目の休憩。また３０分くらいして走り始める。
１時半ごろ、突然のゲリラ雷雨。
この頃は、歩きと走りを繰り返す状態でスピードも出ていなかったので
寒くて、寒くてレース続行不可能となりテントに戻る。
１時間ほど休んでレースに復帰するが
また３時過ぎにゲリラ豪雨。
この時は元気だったが、あまりの雨でまたテントに戻る。
その後、６時前まで物すごい雨が続きレースに戻る気が起きませんでした。
６時ごろ、たまたま寝るときの寒さ対策で着ていたジャンパー（運動用ではない）を着たままレース復帰。
寒さから逃れ、ゲリラ的な雨が降っても無視して走り続けることが出来ました。
その後、歩いたり走ったりを繰り返しながらも徐々に距離を伸ばして、
１００ｋｍまであと３周、残り２時間のところで小休憩。
しっかり補給して１００ｋｍまでの３周をこなしました。
１００ｋｍを越えた時点で一度力尽き、後は余韻を楽しもうと、ゆっくりと３０分かけて１周歩いて
メイン会場の原っぱの所に戻ってくると、
応援してくれていた他のチームの知らない人が
「あと２０分がんばれ！」と声をかけてくれました。
そこで、馬鹿な僕は「２０分？あと２周がんばります！」なんて
笑いをとりながら約束をしてしまったので、そこから最後の火事場のくそ力を発揮。
３０分かかっていたのを次の１周は１２分くらいで帰ってきて約束を達成。
この時点で２４時間以内最後の周回だったので公式記録はここでの１０７ｋｍ。
まだ２４時間には達していなかったので、ラスト１周記録には関係ないものの
猛烈な走りをしました。
たぶん２４時間の中の最後の１周は最速ラップです。

最後は、応援に来てくれていたＪＯＹの仲間と
ゴールに間に合ったなおすけとケンシロウも一緒にゴールしました。
ゴールして、今までにない感動と充実感と感謝の気持ちが立ち込めて来ました。

結果は９０人くらいのうちの３２位。距離は１０７ｋｍでした。

今回は、初出場。
なのに天候は最悪で途中投げ出したくなりましたが
最後までやれて本当に良かったです。
大変だった分、感動も大きかった気がします。

このゴールは、皆様の応援やサポート、激励があってこそのゴールです。
１人だったら途中で投げ出していたでしょう。
何とか１００ｋｍも超えたし、本当に良かったです。
この２日間、本当にお世話になりました。
ありがとうございました。

また、いつかトライアスロンの日程とあえば挑戦したいと思います。

写真は、ＪＯＹの旗を持ってゴールする俺。
横は、俺Ｊｒのケンシロウ。

8月31日（金） 明日は24時間

今日は早番
勤務後は、明日の24時間の準備。
だけど、何をどう準備したらよいのかチンプンカンプンだから
通常のマラソンの準備にウエアーを多めと補給食を多め
後は毛布1枚と枕を準備して臨む事にした。

明日のスタートは１３時。
ゴールはあさっての１３時。

時間がある人は平塚総合公園に遊びに来てね。

本日のトレーニング
夜　スイム２０００ｍ
　　エアロバイク８０分（１１１）

８月３０日（木） 珠洲の余韻があるんだけど、、、

今日は、早番。
勤務後、荻運の芝生を２時間ほどゆっくり走りました。
夏休みも最後なので子供たちが多くて走りにくかった！
夜は、スイムのドリルとエアロバイクを軽くやっておしまい。

まだ、疲れ気味。
珠洲の余韻もまだ残っている中、
おろかな僕は、佐渡に落ちた勢いで佐渡の前日と当日に行われる
平塚の２４時間リレーマラソンに申し込んでしまいました。
リレーとは言いますが、申し込んだのは個人の部。
すなわち一人で２４時間を走るやつにエントリーしました。

作戦は、、、？
初めてなので、ノープラン。
あれこれ考えてもしょうがないので
ひたすら走ります。

暇な人、応援来てね。
特に２日に来てくれたらうれしいな。
１日１３時～２日１３時まで、平塚総合公園で走ってます。
よろしくお願いします。

本日のトレーニング
夕　ラン２時間（１３１）
夜　スイム２５００ｍドリル
　　エアロバイク１時間（１３１）

写真は、輪島市内で使えるガソリン１Ｌ２５円引きの券と能登有料道路の全線分の料金のカード。
輪島市内に宿泊するともらえるみたいです。大変助かりました。

能登珠洲トライアスロンレース編

２６日に、能登珠洲トライアスロンに参加しました。
距離は、Ｓ２，５ｋｍ　Ｂ１０１ｋｍ　Ｒ２３ｋｍ

朝３時半起床して会場に４時半に入りました。
準備して７時スタート！

前ならインの前から２番目が定位置。
超速い人がさっさと行ってしまい
前があいて泳ぎやすいという場所だったのですが
今の泳力だと後ろから飲み込まれる可能性が大なので
おとなしくアウトの前のほうからスタートしました。
弱気だと結果も良くなく５０分くらいで終了。
まあ、極端に悪いわけではないから良いかな？

バイクは、完全に１周目は大谷峠対策。
大谷峠まで体力温存戦法で行きました。
３０ｋｍすぎると大谷峠の始まり。
みんなはガンガン行っていましたが
僕は、そんな力はないので淡々とマイペースで登りました。
そしたら、途中から楽になって抜きまくり。
意外と登れた自分にびっくりでした。

２周目、途中まで順調。
そこまで来ると周りのバイクの台数も少なくマイペースで
少しずつ順位を上げていく感じでいきました。
はるか前に見えていた１０人くらいの集団に追いついたときに悲劇が、、、
みんな楽をしていたみたいで
自分は一気に抜きにかかりましたが
それは、集団のペースを上げることに貢献しただけで
今の自分には上がったペースについていくことが出来ませんでした。
ただ、もう１回大谷峠があるのであんまり無理をするのをやめました。
その後、ドンドン抜かれちゃった。
２度目の大谷峠！
１回目よりもきついものの
マイペースで登るが、周りもきついので少しずつ順位を上げていきます。
途中でＢタイプのトップが抜いていきました。
速すぎ！レベルの違いを痛感しましたが、Ａタイプの中では少しずつあがっていたので
粘って最後まで登りきることが出来ました。
登りきってからも順位を上げて行って、良い感じでバイク終了！
途中、落ちたのが悔やまれます。

ラン、これは完全にコースを把握していなかったことが駄目でした。
車で下見をしたときには、平坦だと思って
レースの作戦もリズムの乗れば最後までいけると思っていました。
が、実際走ると行きは下り帰りはこれでもか！ってくらいのぼりでした。

行きは、平坦だと思って走っていて２～３ｋｍ走るとリズムに乗り出し
そこから、爆走モードに入りました。
楽しいくらいにガンガン抜いて相当順位を上げてゴール出来るぞと思って走りました。
が、途中１箇所きつい坂があってそこからちょっとおかしくなりました。
折り返しまでは持ちましたが
そこからは、もう駄目。
力尽きました。
残り１１ｋｍ。
いつまで登ってるの？と思うくらいちょっとした坂も登れず。
あの暑さの中、汗もかかなくなり、元気な熱中症って感じでした。
それでも、少しずつ進んで７時間１０分くらいでゴール。
いやあ、最後はつらかった！

たくさんの暖かい応援ありがとうございました！
つらかったけど、いっぱいの人たちと楽しむことが出来ました。
トライアスロンは、選手もボランティアもスタッフの皆さんもみんな最高！

またがんばるぞ！

８月２８日～２９日 夏休み終了！

２８日は、能登半島最終日。
５日間も輪島にいると愛着が沸くもので寂しい気持ちになってきた。
朝はお土産を買いに朝市に行く。

駅長さんの店で買い物。

買い物後、１０時半ごろ輪島を出発。
能登島の「のとじま水族館」に行きました。

結構色々な事をやっていまして本当に楽しかった。


何気に次の日仕事なのに１４時半までいてしまいました。
そこから、一路我が家へ向かいました。
帰りは、０時まで高速にいると料金が半額になるので
時間をみながら休憩をいれてゆっくりと帰る予定でしたが
時間も時間だったので一気にすっ飛んで帰りました。
金沢森本から高速に乗って、最初のパーキング（名前を忘れた）でトイレ休憩。
新東名に乗って帰ろうと決めていたので、北陸道から名神、そして東名。
東名に乗ったら、すぐに第２東名と思っていたら意外と愛知県が長かった！
ガソリンがなくなったので、トリックアートのＳＡ（これも名前を忘れた）で休憩。


そして、いよいよ新東名へ、
めちゃくちゃ走りやすい。時間も余裕があったのでＳＡごとに休憩。
だが、ＳＡがうわさとは違い。しょぼい。
食べ物もときめかず。
新東名はさっさと通過して、結局は足柄ＳＡで２時間ほど時間をつぶしたのでありました。
２３時半すぎに足柄ＳＡを出発し厚木ＩＣを予定通りに０時５分ごろ通過。
帰宅は０時半。
さすがに疲れた！
けど、充実した夏休みでした。

ちなみに今日から仕事復帰。
休みボケだ。リズムに乗れなかった。

８月２7日（月）輪島満喫

能登半島に来てから４日目。
宿のある輪島を満喫しました。
朝、一人早起きして
宿からすぐの足湯に行きました。
源泉なので、すごくポカポカします。

８時くらいに輪島の観光名所である朝市に行きました。
どうみても珠洲トライアスロンに出た人がたくさんいました。
朝食に、なおすけはケンシロウと一緒にいくら丼。

僕は、刺身丼。
めちゃくちゃおいしかった！

朝市の後は海水浴。
袖が浜海水浴場に行きました。

あまりにも水がきれいなので感動しました。

海水浴の後は、千米田。
段々の所にある珍しい田んぼ。

なかなか見られない
何とも言えない風景でした。

締めは、お蕎麦やさんで
冷やしうどん。
うどんもおいしかった！

珠洲トライアスロン

詳細は、神奈川に戻ってから
改めてアップしますが、
最後フラフラになりながらも
何とか完走しました。

噂の大谷峠は、無理せず淡々と行けましたが
ランの前半、かっ飛んで入ったら
後半ぶっつれました。

メールやコメント、いいね等
たくさんの応援ありがとうございました。

レースは、超楽しかった！

あと２日間能登満喫してから帰ります。

８月２５日（土） いよいよ明日レースだ！

能登半島に来て２日目。
明日のレースに向けて
受付や車検。
競技説明会を聞いて
最後は、パーティーで締めて
明日の本番をむかえます。

順位とかは、期待できる感じではないけど
２週間前のATCみたいに
自己満足できるレースにしたいです、

３種目とも、ゆとりを持って
一生懸命楽しむぞ！

明日は、応援よろしくお願いします。


待ってろ、大谷峠！

８月２４日（金） 能登半島に到着

昨日は、明けであんまり寝ないで
２２時半頃に出発。

途中、何回か仮眠しながら
今朝7時半に、宿泊地の輪島に到着。
チェックインまで時間がありすぎなので
大会会場の珠洲に向かった。
１時間ほどで、到着。
バイク、ランのコースを下見。
噂の大谷峠はやばい。
登れるのか？
それも２回も。

午後は、輪島に戻ってきて
宿周辺を散策。

夕飯の味噌ラーメンは、最高傑作のうまさだった。

明日は、車検や競技説明会です。

さすがに２日まともに寝てないので限界だ。
もう寝ます。
おやすみなさい。