ダイエット報告９日目

昨日はおとといのハードな運動で
全体的に筋肉がピクピクしていましたが
めげずに夜はエクササイズに励みました。

その運動の成果があって
今朝は体が軽くなっていました。

メニューは
朝はバナナとオレンジとゴーヤのジュース
昼は豆腐、野菜のポトフ、レタス、キュウリ、ヒジキ
夜は鳥のささみ、ポトフと軽めで抑えました。

ただ、水分を摂りすぎたため
今朝の体重は７０．２キロと減っていません。

体脂肪率についてはまた１％減りました

なかなか６０キロ台になりませんが
あきらめずに
何とかもうひと踏ん張り頑張ります。

感謝。



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