切換えとチャレンジ

今日もいろいろな会議に出席し

最後の締めは
習志野市Ｐ連の委員会に出席しました。

今年度の市Ｐ連の集大成として
さまざまな要望について
まとめを行っています。

それぞれの会議で目的とする方向が
まったく違うので

素早く頭の切り替えを行うための
いいトレーニングになっている感じです。

ちょっと慣れないことは
避けて通りたい気持ちが湧くものですが
思い切ってやってみると
いい勉強になることが多いので
これからもチャレンジ精神でいきたいと
思います。

感謝。



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ハードエクササイズ

久しぶりにハードエクササイズを行いました。

これは短時間でフルに体を動かすため
息が切れることが多いのですが

今日は久しぶりだったので
特に息切れが激しかったです。

４年以上続けていても
ちょっとブランクがあると
すぐに体力は落ちるものです。

定期的に
ジムへ行って筋トレしたり
ランニングをしてるのですが

ハードエクササイズとは
使う筋肉と呼吸法が違うためか
とてもハードに感じます。

あらゆる形の運動に慣れて
何があっても息切れしない体目指して
頑張りたいと思います。

今日も感謝。



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朝起き続いています

年初から通っている
毎週火曜日朝６時開催のモーニングセミナーですが
今のところ継続しています。

６時のセミナーに出席するためには
準備を含めると４時半に起きなければならないので

当初は火曜日だけ特別という感じでしたが
特別を作ると、特別な日だけが苦痛に感じることがあるので

いつも同じにしようと考え
今はセミナーがあってもなくても
朝起きることにしてます。

そしてセミナーが無い日は
早起きした分を
ジョギングの時間として充てています

これにより
朝から汗を流せ、すっきりした気分で
仕事に臨める体制になりました。

これからも引き続き朝起きを継続していきます。

やっぱり朝はいいですね。

感謝。




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食事制限

昨日も書きましたがダイエット真っ最中です。

ということで
大好物のラーメンを食べていません

こんな時に限ってラーメンの写真や
映像がよく目に飛び込んできます

そこで食べたいと思うと
想像力が掻き立てられ
頭がラーメン一色になります。

特にお腹が減っている時には
イメージ力がアップし
リアルなものになります。

そこで食事と食事の感覚を短くすることにしました。

一食の量を減らし
３時間に一度くらいは
少量食べるよう心掛けています。

これで極度の空腹がなくなり
以前のようなイメージ力にも
歯止めがかかりました

後はこのイメージを
ダイエット後の細くなった自分像に
変えていくのに利用して目標を達成するだけです。


今日も感謝。


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ダイエットモード

もうすぐ１１月

年内に体を絞る目標期限が迫ってきました

ということで
ここ数日は食事にも気を遣っています

油物や揚げ物は控え
ご飯は小さな茶碗に一杯程度

野菜を多めに
そして筋肉を維持するため
タンパク質もしっかり採っています

さらに長期の空腹時間を作らないように
食後３時間程度でプロテインなどを飲んで
お腹を満たしています。

この方法がどの程度効くかわかりませんが
とにかく全体の量を減らしながら
かつ、筋肉は落とさず頑張っていきたいと思います。

あとはスッキリ痩せた姿を
常にイメージし続けるだけです。

年末にはスリムな体になっていると思うと
ワクワクします。

楽しんでいきまーす。

感謝。



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事前の打ち上げ？

打ち上げというのは
イベント等が終わった後に行う飲み会ですが

今日は予定されていた
小学校のお祭りが台風で中止となりました。

本来ならお祭りを終えて
その勢いで打ち上げとなるところですが

今回は今日のために予定を空けていた方も
多かったことと
夕方前から天気が回復したこともあり

順番が逆になりますが
先に打ち上げをやることにしました。

実際には打ち上げとは言わないのかもしれませんが
とりあえずＰＴＡ執行部で
今までの準備の頑張りとこれからの勢いをつける為に
楽しく和気藹々と飲みました。

まだまだ
準備途中の行事や業務もあります。
これからますます一致団結して頑張りたいと思います。

感謝。感謝。


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絞りました

昨夜は商工会議所で知り合いの先生が講師を務める
ＩＴセミナーがあったので参加し、

終了後は、久しぶりにジムで思い切って絞りました。

いつもはマシンが混んでいるのですが
比較的人数が少なく
スムースに筋トレを行えました。

その後はランニングです。

きつめの勾配設定を行い
速度を速め、約１時間じっくりと走り
たっぷり汗を出しました。

家に帰り体重を測ると
２キロ減

食事にも気を遣い
脂肪減らしにも努めることにしました。

久しぶりに
とことん汗をだし
スッキリした気分です。

お蔭で今朝は気持ちよく
目覚めることが出来ました。

感謝。



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決断の時

週末に小学校のお祭りが控えています。

ＰＴＡ主催ということで
準備を進めてきましたが

台風の動向が気になります。

予想図でみると
土曜日の予報は見事に台風とぶつかります。

前日準備で明日集まれるかどうかや
出店されるお店は食材の仕入れもあるので
どのタイミングで連絡をするかを考え
今日の昼までに判断することとしました。

台風は数日前に比べると
やや速度が遅くなっている感じはありますが

天気図上では
上陸の可能性が非常に強い状況です。

内容が小学校のイベントということもあるので
安全を考え
思い切って中止にしました。

外が雨でもないのに
中止を判断するというのは
何ともいえない気分ですが
思い切りました。

中止にしたものの
当日台風には来てもらいたくないし
でも当日が快晴だと何となく喜べないし

何とも微妙な気分です。

とりあえず
決断したので
当日がどうであれ
割り切ることにします。

人生には決断しなければいけない場面が
いろいろあるものです。

今日も感謝。



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復活ロングブレス

このところ運動を続けているにも
かかわらず

お腹のぜい肉落ちないことが気になっています。

そこで
日々の腹筋の回数を増やすことに加え

１年以上前にやってみて
それなりに効果の出た
ロングブレスダイエットも復活しました。

数日前からスタートし
毎日お腹が筋肉痛の状況です。

筋肉痛であればあるほど
脂肪が燃焼しているような気になり

どんどんお腹がへこんでいる感覚が
増していきます。

この筋肉痛を維持できるよう
常にお腹を意識しいきたいと思います。

年末まであと２か月
目標のブルースリーに向けて
猛ダッシュです。

今日も感謝。




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講演会

今晩は「中村天風師の生き方に学ぶ講演会」の
主催側の手伝いをしてきました。

千葉で講演があるということで
企画準備段階から参画し
動員も手伝いました。

皆で力を合わせた結果
３００名出席の目標も達成でき
とても充実感のある講演会が
開催できました。

中村天風師の教えを実践する
仲間が集まって準備を進めた結果
いい結果が出たので
ますます教えの凄さを実感しています。

当日お越しいただいた全ての皆様に
感謝。感謝。感謝です。



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