ダイエット報告１０日目

いよいよ
１０日目で残りが少なくなってきました。

まだ目標には届いていません。

でもあきらめずに頑張ります。

昨日からは食事のメニューにお米を入れました。

理由は少しずつ通常の食事に戻しながら
ダイエットを続けていかないと
リバウンドが大きくなりそうだからです。

新メニューはこんな感じです。
朝食はバナナとゴーヤとオレンジと豆乳のジュース
そしてポトフとお米少々
昼食はおにぎり、ゴーヤと野菜の炒め物、ブロッコリー
夕食はこんにゃくの麺とブロッコリー、鳥のささみでした。

いつもと比較すると２食にお米を追加しました。

夜はエクササイズをして
脂肪の燃焼と水分の絞り出しを行ったので
かなり絞れました。

今朝体重を測ると６９．４キロでした。
やっと６０キロ台です。

ここへきて少しお腹がスッキリしてきました。

残り２．４キロラストスパートで頑張ります。

感謝。



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