筋肉痛

昨晩久しぶりにフットサルをやりましたが、
今日は朝から筋肉痛です

靴がよくコートにグリップしていたので
その分の筋肉に負担がかかったようで
いろいろな部分に心地よい痛みがあります。

年をとると筋肉痛も２～３日して出るようになるといわれますが

翌日の朝に痛みが出てくるようになったので
私の体もかなり若返ったのかもしれません。

普段のエクササイズでは使わない筋肉を昨日はたくさん動かす
ことができてよかったです。

充実の時間に感謝です。

フットサル

只今一年ぶりにフットサルをやっています
今は夜12時までやっているフットサル場があるので仕事が終わった後でもOKです
最近は体を動かしているので昨年よりは動きが良くなり息切れもせず楽しめています

朝から立て込んでいます

今日は契約や決済、商談と朝から夜までばっちり予定が入っています。

ゆっくりブログを書けるかどうかわからないので
とりあえず、今、書いています。

また時間ができたらかきます。

けっこう好きな味です

昨夜は食後のデザートに舟和さんの抹茶あんみつを
いただきました。

私は普段あんみつのような甘いものはほとんど食べないのですが

家内曰く、いつもすぐ売り切れてなかなか売っていないとの
ことだったので希少性を感じ
いただいてみました。

あんみつというと寒天と小豆と黒蜜ですが
この抹茶あんみつは寒天が抹茶味というだけでなく
餡子も抹茶、蜜も抹茶という
抹茶づくしのあんみつでした。

抹茶の味は基本的に好きで
アイスも抹茶を選ぶことが多いので

この抹茶あんみつは、かなりグーな逸品でした。

老舗の芋ようかん屋さんというイメージのお店ですが、
時代の流れとともにいろいろな工夫をされているのだなと
感じました。

理屈はともかく美味しく
いただけたことに感謝です。

※食べることに夢中で、また写真を撮り忘れました。

ちなみにこの抹茶あんみつは
浅草の舟和さん以外でも
百貨店の舟和さんにもおいてあるようです。

ただし、売り切れていることがよくあります。


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お酒の後は

夏が近づくにつれて
ビールがますます美味しい季節になってきました。

私は毎晩のようにビールを飲んでしまいますが
たまに冷蔵庫にビールの在庫がほとんどなく
焼酎や日本酒を飲むときがあります。

そんなときは何となく次の日にお酒が残るような
感覚がありました。

先日、家内がテレビを見ていて

番組の中でお酒を飲んだ後、寝る前には
必ずコップ２杯の水を飲んだほうがいい
ということを聞きました。

いつもビール等を美味しく飲んでいますが
たまに飲み過ぎると、次の日に何となく
だるさが残ります。

昨日は、飲んだ後にお水を３杯飲んで
床に就きました。

今朝起きると、とても目覚めがよく
爽やかでした。

どうしてだろうと考え、昨夜水を飲んで寝たことを
思い出しました。

まだそれが水の効果なのかどうかはわかりませんが
とりあえず、効き目があったように感じたので
しばらく実践してみたいと思います。

健康に感謝

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みんなでお昼

今日は男性社員みんなでお昼を食べに行きました

若い社員が２人いるので
量の多いお店がいいと思い
庄屋さんで食べました。

庄屋さんのランチはご飯とお味噌汁がおかわり自由で
お腹一杯食べられるからです。

価格も７００円から８００円なので
とにかくしっかり食べたい人には向いています。

ボリュームがあるランチだということを話題に、
楽しみながらみんなでいただきました。

たまにはみんなで和気あいあいと外食するのも
いいものですね。

楽しい昼食に感謝です。

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歯科検診

昨日は久しぶりに歯医者さんに検診にいきました。

たまたま以前のお客様で歯医者さんがおられて
１０年以上前からそちらでお世話になっています。

今は子供に虫歯が見つかったのでその治療を兼ねて
私も２年ぶりの検診をしていただきました。

以前通ったときに、デンタルフロスを奨められていたので
その後はデンタルフロスを使うようにしています。

その甲斐あってか、今回は虫歯が発見されませんでした。

検査の後、全体的にクリーニングしていただき
表面も白くつるつるになってとても
いい気分です。

この先生はいわば私の歯の主治医です。
いろいろなアドバイスもしてくれるので
非常に助かっています。

私はいろいろな業界に頼れる専門の知人がいますが
何かあると、みんな親切に相談にのっていただけます。

本当に人に恵まれていてありがたいなと
感じております。感謝・感謝


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祝！ハードエクササイズ １周年

ハードエクササイズを始めて
本日でやっと１年になりました。

早速、午前中はいい汗を流しました。

雨が降って気温が高いと
汗をかく量が多くなります。

約２時間のエクササイズで
１リッターの水を飲んで、
体重が２キロ減るほど汗をかきました。

毎日このくらい運動すれば、
かなりスリムになれると思いますが、

普段は、仕事の関係で
夜遅くなってしまうこともあるので
なかなか２時間の運動はできません。

それでも何とか１時間は取るようにして
この夏に向けてシェイプアップしたいと
思います。

健康の体に感謝です。

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宇宙食

子供たちが航空科学博物館に連れて行ってもらって
そのお土産に宇宙食を買ってきてくれました。

以前から宇宙食には興味があり
一度食べてみたいと思っていたので
早速昨夜、食してみました。




アイスクリーム味の宇宙食でしたので
食後のデザートにいただきました




簡単に説明すると
クリーム味のメレンゲを
ココア味のクッキーで挟んだようなもので

当然宇宙食なので
味はアイスクリームの味でしたが
水分は全くなく
予想したとおりパサパサした食感でした。

水分を取りながら食べると
口の中で現物が復元されるような
感覚がありました。

今度機会があれば、今度はデザートでなく
食事の宇宙食を食べてみたいなと
思いました。


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今日からプチ摂生

このところ私のラーメン食べたい病が始まって
ラーメンばかり食べています。

昨晩も千葉市若葉区の福たけというラーメン屋さんで食べました




好きな味が魚介系や背油系の
スープ自体が濃厚な
いわゆるこってり系のラーメンなので

空腹時に食べると、
満足感が大きいのが特徴です。

ただし、あまり頻繁に食べていると、
下腹が出てきたり、なんとなく体が重くなったり、

舌がただれるような感じになることがあります。

簡単に言えば脂肪分と塩分の取り過ぎということです。

何でも「ほどほど」がいいとはわかっているのですが
どうも、食べ物に対しては
行動力と実行力があり過ぎて
１２０％の満足を求めてしまいます。

また食べる量も、
今この時大盛りを頼まなければ絶対に後悔するという
大盛りの美学が常に頭から抜けません。

でも、今朝起きて体の重さを感じた時
ふっと思いました。

「いつでも食べられるラーメンだけど
体調を崩したら、全く食べられなくなるな」

そして「これからは週に１回程度の楽しみにしよう」と
決めました。

思えばなんちゃってベジタリアンもすっかり忘れ
今ではベジタリアンは過去のことになってしまいました。

特別何かにとらわれた食生活にするつもりはありません
まずは野菜を多く摂取して、無茶な食べ方をやめるだけです。

普通の人と同じくらいの量にするだけで、
たぶん相当体が軽くなるでしょう。


私が、プチ摂生しようと思った理由　　それは

今年の夏、軽々とエクササイズに励みたいという願望と
息切れなく海で泳ぎたいという願望があるからです。

これから夏に向けて
へたばらない軽快な体を目指して頑張るぞー


今健康でいられることに感謝です


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