ダイエット報告４日目

昨日も空腹に耐えながら
頑張りました。

朝食はバナナのみ
昼食はトマト、ナスの煮つけ、ゴーヤの炒め物
春雨スープ、マカロニサラダです。
夕食は鳥のささみ、納豆、ブロッコリーでした。

夜はエクササイズでしっかり汗を流しました。

そして今朝測ってみると
７０．５キロです。

ようやく６０キロ台が見えてきました。

体脂肪も同時に減っているので
いい感じです。

この調子で頑張ります。

感謝。感謝。


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ダイエット報告３日目

昨日は会計事務所の勉強会に参加。

その後の懇親会の流れでビールを飲んでしまい
体重は前日と変わらず。
７２キロ

ただ体脂肪が減少していました。

食事のメニューは
朝はバナナと豆乳
昼はゴーヤと玉ねぎと豆腐と卵の炒め物、
春雨スープ、その他調理した野菜類５品

夜はビール、刺身、煮物、てんぷらでした。

とりあえず、私の好きな炭水化物である
お米や小麦の麺は控えております。

正直言って炭水化物を摂れないのが
一番きついですね。

でも私には一番効果があります。

今日も頑張るぞ。

感謝。


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ダイエット報告２日目

昨夜はエクササイズで汗を流しました。

水分をかなり絞り出したので
エクササイズ後はかなり減量効果がでました。

ちなみに昨日のメニューは
朝はバナナとゴーヤのジュース
昼はキャベツと豆腐と煮た野菜
夜は卵ときゅうりと鳥のささみ、トウモロコシでした。

その結果ですが
今朝の体重は７２キロ。
２キロ減です。

気のせいか顔が少しスッキリした
感じがしました。

体脂肪は減っていないので
たぶん水分が出ただけかもしれませんが、
とりあえず、数値が変わるとやる気が湧きます。

今日も朝から野菜中心の
気を遣った食事です。

楽しみながら頑張ります。

感謝。



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iPad勉強会

今朝は７時半から
勝田台の川島不動産さんで行われた
社内のiPad勉強会に参加させていただきました。

テレビ電話機能や
撮った動画を簡単にyoutubeに落とす方法
データをＰＤＦ変換し簡単に持ち歩ける方法など
いろいろ勉強させていただきました。

川島不動産さんではこのiPadを
実務に積極的に活かしています。

私もせっかく社内の勉強会に混ぜていただいたので
いいものをたくさん自分の会社に持ち帰りたいと思います。

川島社長並びに社員の皆様、講師の方
ありがとうございました。

感謝。



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忘れていたダイエット 今日から開始

震災後、なんとなく運動の回数が減り
食事の量が増え、少しずつ体重が増加し
これではまずいとダイエットを試みた
つもりでしたが

今一つ本気になれず、
だらだらと体重増加を続け
気づけば７キロも太ってしまいました。

先日、久しぶりに会った方から
「随分、太ったね。まさかこんなふうに
なっちゃうなんて思わなかったよ」と言われました。

その方は以前に私が
運動でスリムになった話を聞き
食事を小食にして摂生し、
以前よりスリムになっていました。

その瞬間、ガーンとショックを受けました。

自分が起爆剤となって
周囲の人が頑張っているのに
その自分が脱線するとは何とも無責任だと。

そこで私は決めました。

次回８月の中旬に会う時までに
元に体重と体型になると。

今朝から始めました。
約１２日間あります。

現在の体重は７４キロです。

一見かなりハードに見えますが
震災前まではこの体重でしたので
そこへ戻すだけです。

でも短期なので、
食事と運動とこのブログを活用したいと
思います。

この間に２回ほど会合と飲み会がありますので
そこをうまくクリアして
必ず結果を出します。

今日も感謝。



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夏はこれ

夏と言えば、土用の丑の日

毎年この時期に茨城の親類から
鰻の白焼きをたくさんもらうので
ここ数年当たり前に食させて
いただいておりました

ところが今年は震災の影響で
鰻屋さんが被災されたようで
いただくことができませんでした

ということで
今日は佐倉の老舗でいただきました




最近鰻を家で食べることが多かったので
お店で頂くのは久しぶりです

やっぱり鰻屋さんは食感、味、薫り共に
家で食べるのとは格段に違います

お陰様でとても美味しい昼食になりました

本当に幸せ気分です

感謝

会合デー

今日は昼に商工会議所の会議
夜には宅建協会の会議がありました

今年はPTAもやっているので
頭の切り替えが大切です

最近は少し慣れて楽しむことができるようになりました

感謝

仕事復帰へ

５日間も会社へ行かないと
とても仕事が溜まってしまっているような
気持ちになりますが

意外と自分がいなくても
特別な変化がないことに
気づきました。

出来る限り社員に権限を委譲し
その状態で思った通りに
業務が遂行されることが
ベストだと考えています。

そういう意味では
不在にしても私の実務があまり発生しない
状況はいいことかなと思います。

以前に聞いた社長さんで
週に一度しか会社へいかないという方が
おられました。

会社に行かないというと
不真面目な感じがしますが

社長が会社にいることで
メリット以外に
デメリットもあります。

私が考える理想の会社は
誰かが急に休んでも
居なくなっても
通常どおり業務が進められる会社です。

そう考えると
社長も含め誰かに依存した
体質にならないように
しなければと思っています。

強いリーダーシップはもちろん大切ですが
合わせて一人の人間に依存しすぎない
仕組みを作っていくことも
大切です。

両方をともに高めるために
今後も長期の研修会には行こうと
思っています。

感謝。

研修会最終日

５日間の研修が終わりました

毎日自己の気持ちを盛り上げる為の話を聞きながら気づかされることが沢山ありました

お陰様でやや勢いが落ちていたテンションも十分に高まりやる気が充実しています

明日から生まれ変わったような新たな気持ちで頑張れそうです

数日間色々教えてくださった多くの講師の皆様本当にありがとうございます。

感謝・感謝

引き続き研修会

今日は自己啓発の研修会に出席しました
年に一回の研修会ですが久しぶりに会う仲間がいてとても有意義でした

楽しくてウキウキしていたら電車を乗り越してしまいました

このブログもなかなか書き終わりません

ただの酔っ払いてすね

有り難く楽しい１日に感謝