1月1日で10歳になった愛犬メルです。
とても 元気！
最近のメルはお腹がすいてすいて・・メル母さんのお顔さえ見れば～
「お母しゃん～お腹・・すいたよぉ～」
って・・笑
お座りして・・流し目を使ったりしてぇ～
この愛らしい、かわいいお目めで見つめられると・・・
あげたいのは・・山々ですが～あげないことを基本としていますぅ～
あげないことが結構～き・つ・い～ 
（愛のムチ
）
ご飯の量と運動量がちょうど・・いいのか～
いつも3キロを目指していますぅ
今朝の朝日新聞から～
スタンフォ－ド大・マクゴニガルさん（心理学者）は話します。
「自分に負けない私になる」
「意思の力を鍛える第1歩」としては・・・
● 6時間以上の睡眠、ゆっくりした呼吸、公園を5分歩くなど適度な運動。
● 自分を責めない。自身に興味を持って「科学者の目で観察」
● 筋トレのように小さなステップを重ねる。
● 本当の望みを思い出す。将来なりたい自分の姿を想像するのも有効。
やるべきことはわかっているのに、やる気が出ない
よくありますぅ～メル母さんも
マクゴニガルさんのお話によると・・・
普段の生活・心構えが効いてくるんですねぇ～
自分に負けない私になるために・・・
普段から～一緒に心がけていきましょうね！
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