心理学セミナーで学んだ、数々の心理療法の中で、一番のお気に入り：論理療法。
お気に入りの理由は、自分のうつ病経験を振り返り、再発させないためのヒントが詰まっていたということ。
論理療法とは、直面した出来事(=事実）をどのように受け止めて、その結果、どういう感情を抱くかというもの。
同じ出来事を経験しても、抱く感情は人それぞれ。
このことを知ってから、自分が抱く感情の根幹は何なのか！
どういう受け止め方をしているのかに興味を抱いたことを思い出します。
応用編では、受け止め方を変えることで、抱く感情を変えることにチャレンジする。
これができると、目の前にいるクライアントの悩みを解決するサポートができる感覚を抱けます！
あくまでも、悩み解決の主体は、クライアントなので、サポートするという感覚を忘れずに。
今回もいろんな学びをありがとうございます。
