ベビーダンス体験会

今日は子育て支援センターに
ベビーダンス体験会に行ってきました。

『ベビーダンス』とは、
社交ダンスのステップを元に、
赤ちゃんを抱っこ紐で抱っこして踊り、
一体感で親子の絆を深めるものだそうです。

対象は首座り～1歳半の赤ちゃん。

ダンスの前後に体温測定。

最初は手遊びしたりストレッチしたりしてから、
抱っこ紐の正しい装着をして
（腰紐はウェストで、背中のバンドもかなり下にずらして、
　赤ちゃんとより密着）スタート。

踊る時は片手は赤ちゃんの首に添えます。

先生は２歳児のママさんで、
明るく楽しく教えていただきました。

まずはサンバのステップ☆

私、一応フラメンコやらジャディス（ジャズダンス＋ディスコダンスな健康ダンス）やら、
かなり下手ながら一応習っていた過去がありますが、
産後全然運動してないので、
かなり久しぶりにダンス筋肉動かしたな～、体動かないな～と
実感いたしました…。

産後筋肉かなり落ちてるので、
簡単なステップなのに娘抱っこしながら
かなりの運動！！

４個くらいのステップを覚え、
最後は曲（今日は「ライオンハート」と
「あわてんぼうのサンタクロース」）に合わせて
歌いながら踊りました。

久々に踊るのはやっぱり楽しい♪

そして、このステップの揺れで赤ちゃんの９０％が寝るそうですが、
娘も始まってすぐコテンと寝て熟睡モード（笑）
周りもたしかに8割くらい？ほとんどの子が寝てましたね。

次はたしかブルースだったかな？
左右に８の字な感じで揺れるステップ。

最後はワルツ。
骨盤底筋の引き締めに効果があるそうです。

いやー久しぶりに良い運動になったし、
踊るのってやっぱり楽しい♪

何よりも娘とコミュニケーションとりながらできるのが、
いいですね☆
もっと低月齢から知りたかったかも。

筋肉低下、体重減少に悩んでた4カ月くらいの頃、
どうやって娘遊ばせながら運動しようかな？って思って、
前にテレビで見た
坂下千里子さんの赤ちゃん抱っこダンスＤＶＤ買おうかな～
なんて思ったのが、どうやらこのベビーダンスだったようです。

ステップ忘れないようにして時々やりたいな～と思います。