ビタミンD治療

「ビタミンDの補給に、リボビタンD！鷲のマークの大正製薬」ていうCMを数日前に思い出しました。子供の頃に覚えてしまって冗談で言ったりしてたけど、その時「ビタミンDをなぜ補給しなきゃいけないのか」とかそもそもビタミンDとは、、とか全く考えてもみなかったですが、でも今更大事なものなんだとうことを学んでおります。ていうか最近よく健康動画とかでも聞いていたので、大事なのはわかっていましたし、同僚のMさんにもよく「ビタミンD飲んでる？サプリ飲んだ方がいいよー」とか言われていて飲んだりしてもいたのですが、、、あまりちゃんと続けていなかった。

この間から手足の指が痛いことをぶつぶつ言ってましたけど、結局のところなんなのかははっきりしてないんですが、色々な血液検査の結果、糖尿病とか、リウマチとかじゃないみたいだったのでそれはよかったんだけど、今までの何回かの血液結果ですが、全ての数値がNormalで戻り、AbnormalだったのはビタミンDの数値だけ。20という数値で、25以下だと欠乏になるらしく、こちらの医者には「異常に低い。なんで？だろう？」とまで不思議がられてましたが、、、。

日本人は欠乏している人が多いらしいですねえ。ネットの記事見るとそんなふうに買いてあります。しかもイギリスは晴れている日が日本よりずっと少ないですし、私は特に寒がりなんで夏でも長袖長ズボンだし（日本みたいに暑かったら半袖半ズボンかもしれませんがイギリスの夏はそんなに暑くないので）そんでもって、今ロックダウン中でもっと外に行かないかったし、更年期だし（こればっか）だからしかたなさそうですが、一応シャケとか卵とははよく食べてるし、きのこも最近よく食べるようにしてたんだけどなあ。

一応ビダミンD欠乏がわかったのは２週間くらい前で、家にあったサプリを飲み始めましたが、買ったの結構前（２年以上前）だから効いているかどうかかわからないので、新しいの買い直して飲み始めましたが、追加の血液検査（カルシウム）の結果をまち（こちらは大丈夫だったらしい）この結果待ちで保留になっていた処方箋をつい先日（木曜日）出してくれました。

それで近所の薬局でビタミンDの薬を受け取ったんですが、ドクターが「７週間分出します。サプリはしばらく飲まないでください。７週間薬飲み終わったらあとはずっとサプリを買って飲んでください」ておっしゃいましたので、７週間分とは気前がいいな。さぞかしたくさん、、と思っていたら、小さな箱１つです。

薬局の人に１週間に２回１錠ずつ飲んでくださいて言われて（だから14錠だったので小さな箱だったわけですね）「そんなにたまにでいいんですか？」と聞くと「これきつい薬ですよ。1カプセル20,000 I.Uです。て、あーほんとだ。私の飲んでいたサプリ1,000 I.U. です。20倍、、、。その前に飲んでたやつなんか600I.U.でした。でもたまに強いの飲むっていのもどうなんだろう。効くのか不思議なんだけど、まあ医者から出たものだからその通りにしますけど、１週間７日だからどう分けようかな。木曜日の夜に飲んでるので次は月曜日の朝にしたらいいのだろうと思っていますが。

でもビタミンD欠乏て結構怖いみたいですね。うつ病とか、認知症とかにもビタミンDは大きな関わりがあるそうです。ビタミンDをたくさん補給したら私の今の忘れっぽいのもすこし治るかなあ。あとちと落ち込みがちだった気分ももっと晴れやかになるのだろうか、、、。といろんな良い効果を期待してますが、さておき、まずは手足の指の痛いのとか痺れるのとかが治ってくれることを願うのみ。

あと、結局のところなんだかわからないですが。ネットで見ていると多分ヘバーデン結節じゃないかなあとも思います。第一関節が腫れていたり小指が変形してたりするので。更年期くらいの年齢の女性の発症が追いそうで、、、（また更年期だよ、、、。）、しかも手をよく使う人がなりやすいとネットに書いてありますので、、、。まさに！。前述の同僚のMさんも、指が曲がってる、第一関節が晴れてるって言ってて、同世代の女性で、これじゃないて私が連絡したら「ああそうかも。ありがとう、しかし、また更年期の影響で変なのきてるよね」「ほんとだよ」とかそんなことをこの間チャットしてたんですがでも同僚は痛みはないらしい。私は痛い。足の指も時々痛いけど手の方が今全然痛いです。でももうとりあえずビタミンD飲んで様子見てってことで落ち着いちゃったみたいです。

しかし、まあこのおかげでビタミンD欠乏が発覚してよかった。このまま放置していたらうつか若年認知症になっていた可能性だってあります。（実際最近とてつもなく忘れっぽくなってるので既にやばそうですけど）

オンラインとかでも、なんかちょっと忙しい１週間だった、、、。

今日の港：ロンドン

今日久しぶりに教会、オンラインじゃなくて普通に行きました。12月以来やっと教会も教会でできるようになったわけです。ソーシャルディスタンスで席が離れて少なめの人数で開催そしてオンラインで参加しているメンバーと合同、、と去年のロックダウン１が終わってからそういう感じだったのですがそれに戻りましたね。結構画期的です。オンラインだと遠くにいる人も出れるし、まだ外に出れない人（影響を受けやすい病気のある人とかお年寄りとか）ももちろんそのままオンラインで出れますし、一度に出席できる人数も限られていますので、私も毎週出席はしません。行かない日はオンラインで出れますし。でも馴染みの人の元気そうな姿を見てホッとしたりしてなんかよかったです。

それから子供をバス停で見送り（子供は家に帰った）私はWandsworthからWinbledomに移動して、バス乗り継いで、韓国人街のNew MaldenエリアのでかいスーパーKorea foodsというスーパーに買い物に行き、帰りにH氏宅にも買い物を届けてきましたが、H氏ご夫妻に玄関口で直接久しぶりにあってちょろっと喋って来れたのもよかったですしね。

しかし私今日Korea Foodでの買い物すごい金額。しかもあまり高いもの買った記憶がないのに（お米だけは別だけど）。全部で115ポンドくらい使いましたね。H氏の買い物が３５ポンドだから自分の分80ポンド近く？？？いつも色々買っても50くらいなんだけど、なんでこんなに使っちゃったんだか不思議。H氏のお菓子を探しているうちに自分もお菓子ばっかり買っていた。しかもお腹減っててたからかな。お腹減った時に食べ物の買い物しちゃいけませんね。

そして相変わらず手が痛いので大荷物だったから手が痺れた。痛かった。でも頑張ってブログ書いてます。書きたいことまた溜まってます。

さて、この１週間最近にしてはちょっと忙しかったなーと思うのですが、今ロックダウンで大体は家にいるんですが、オンラインのなんだかんだがレビュラー化して増えていて、さらに緩和が始まってin Personも始まってきたしていうのもありますね。

ちなみに大体こんな感じでした。

今月火木金昼間仕事してて現在はまだ自宅勤務（たまに出勤しますけど）。

今月は火曜日夜、カレッジのコースを受講（５回コースでもう終わりましたが）

水曜日はオンラインじゃないけど、上記のH氏から「５月の礼拝で使う歌作った、三線で僕がギターとハミングしてるとこ弾いでMP３で送って」て言われたんですが翌日にTさんがもう歌をMP3にして送られたので、やばいさっさとやらんと、と水曜日休みだったからちょっと練習してそれから何テイクもして何とか終わって送りましたが、さっき食べ物届けた時に「もうちょっとちゃんと練習してやり直しして」て言われてもうた。「5月のだから、急いでないから。日数かかって構わないから練習をもっとしてからもう一回録音してくださいなと（涙）」。

木曜日夜（今年に入ってから毎週）毎週地元教会のPさん（インドの女性で教会のリーダーの一人で友達です）が企画する女性の聖書の勉強会 。

金曜日は同じく地元協会で知り合ったRさんという若い女性とギュラーミーティング。これは彼女が日本語を勉強しているのでその手伝いみたいなものです。私は教えられないので教えていませんが、質問に答えたり、練習に付き合ったりしています。しかし日本人だから日本語を自然に覚えているわけなので「なぜそうなるのだ？」と質問されても、「それが自然に聞こえる」としか言いようのないことも多く、難しいもんだなとも思いますね。もっと上手く説明してあげられるといいのになあとよく思います。

そして土曜日の朝はオンラインでピラティスのクラス（ちょっと久しぶりだったけど）これは私が行ってるジムでヨガやピラティスを教えているフランス人のインストラクターSさんが毎週たくさんクラスをやってくれているのの１つ。そして同日昼間は友人ご夫妻がこちらまできてくださって私がいただくものを届けてくださったため、in Personで会って（楽しかった！、同日夜はまたオンラインで日本人のクリスチャンの集まりの方の日本語の方の聖書の勉強会（Yさん主催）がオンラインでありました。

こうやってみると意外と教会関係の用事が多かったかも。

オンラインミーティングが結構ギシッとありましたが、使用アプリは大体は、Zoom、ですがカレッジはMicrosoft Teamでした。勝手がわからなくて困って、子供が使い慣れてるから（子供の学校がそうだった）ITサポートしてもらいました。

ああ、そうだ、そして明日は仕事関係でJust Eat（food delivery サービスの会社、私がレストラン勤務なのでその関係で）の人とのオンラインミーティングがありますが、Google Meetを使うそうです。これは初めてです。ちと緊張。いろんなアプリがあるんですねえ。

ずらっと書きましたが、自分の記録みたいなもんでして、つまらない個人的な内容で失礼（まあいつもそんなですけど）致しました。

しかし新しいオンラインレギュラーの用事が追加されていて、さらにかなり体力も落ちていて、、、通常生活に戻ったら全部こなせるだろうか。