本日も有難うございます
作業場の仕事していて
「肩こり」がという声を聞くことも
よくありますので・・・少し書いてみます
「肩こり」には明確な定義はないらしいのですが
人それぞれが肩の「こり」「はり」「こわばり」「痛み」
病状としての個々の表現だそうです・・・
作業場での自覚症状で多いのが「腰痛」です
それについで「肩こり」です
「肩こり」を自覚している人が多く・・・なぜ起こるのか？？
原因は様々であると思うのですが「同じ姿勢」「眼精疲労」
「運動不足」「ストレス」の四大原因とされています
「同じ姿勢・・・」
作業場などで同じ姿勢の作業が続いていると・・・
首から肩にかけて緊張性の疲労が生じることで
血管が収縮して血流が悪化して肩こりの原因になります
「最近ではパソコンやスマホなど長時間の操作により
若い人から中高年まで広がっているといえます」
予防法としては・・・
同じ姿勢を長く続けないようにして首や肩の緊張状態を
こまめにほぐすようにする・・・首や肩をゆっくりとまわして
緊張をほぐすようにしましょう
「一時間に一度は立ち上がるようにして・・・手を上に伸ばしたり
軽い屈伸をするなどして身体の血流を意識しましょう！！」
「眼精疲労や運動不足・・・精神的な緊張によるものなど
夏場は冷房なども原因等はいろいろと考えられますけども！！」
肩こりは・・・長引く場合や傷みがひどいときなどは
専門医に受診することをおすすめします
本日も有難うございます
ご安全に・・・！！
