喉が痛い！

数日前から喉が痛く、
風邪を引いたかなぁ…
それとも声の出しすぎかなぁ、と様子をみていましたが、
少しも良くならないので、病院へ行ってきました。

真っ赤で、おまけに水ぶくれまで出来ていたようで…。
これは唾を飲みこむのも痛いでしょう！とびっくりされました。
薬をもらって一安心。

明日からまた大声をだす仕事が続きますが、なるべくセーブしていかなきゃです。

早寝して身体も休めなきゃです！

濃いピンク

一気に桜の花が咲き始めました。
箕面の桜並木も薄ピンク色に染まってきました。
やっと春がきた…という感じがします。

同じ箕面でも如意谷は山なので、もう一息。
今は濃いピンク色のつぼみが膨らんでいます。
桜とユキヤナギとレンギョウと芝桜、
住宅の有志の皆さんが丹精こめて育ててこられた花達の共演がまもなく始まります。

お近くの方はぜひお立ち寄りくださいね。

3分の2

ジュニアの曲もハイペースで仕上がってきました。
みんなのリクエストが一致したので気分的にも乗っていて一生懸命です。
少し細かいところもありますが、いつのまにか踊れるようになっていて、
その成長ぶりにも驚かされます。
目標がはっきりしているのも上達にプラスしますね。
でも一足飛びにはいかないから一歩ずつ一歩ずつです。
5月の舞台を目指してがんばろう！

someday

ミューズの振り付けが、かなり仕上がってきました。

今日は最後のところを円になって踊ってみました。
元々は、円から始めようと振り付けていたのですが、
円になると、みんな前後左右がわからなくなり混乱し迷子になるので、
前を向いて踊るよう変更しました。

何ヶ月も続けてきたので、前向きならほぼ身体に入っているはず。
で、最後の繰り返しで円形にすることにしました。
とたんに混乱したり、大変なんですが…
でも、円を想定した振り付けが、やっとここで活きました。

そうだ…こんな風になると思い描きながら振り付けたんだった…と思い出しました。

ミューズらしい素敵なダンスです。
お披露目は10月ですが、お楽しみに☆です。

筋肉痛

今日は、やはり筋肉痛…。
脚はお風呂での交替浴とストレッチが効いたのか大丈夫ですが、
腕の筋肉痛がハンパないです。
振り写しで何度も何度も練習していたので、レッスンに行く前から腕がつっていました。
レッスン中も何度も見本を見せ、難しいところを修正しながら動き続けていたので、
予想通りといえば予想通りなんですが…。

そもそも腕の筋肉が落ちていることが問題。
腕だけでなく腹筋背筋ももっと強かったはず…
年々筋肉は減っていくから、しっかりメニューを組んでトレーニングしなきゃです。

BTD

芸術祭でずっと止まったままで復習ばかりでしたが、
今日から仕上げに向けてベガのBTDの振り付けの続きを始めました。
細かいし膝つくし腕の力がいるし大変ですが、
みんな、凄い集中力で頑張っています。

一気に進み、先が見えてきました。
来週出来上がるかな…。
がんばろう！
私もがんばろう！
でも、私、多分明日は青アザプラス全身筋肉痛です…。

暴風雨の中で

今日は高齢者レクリエーション講習会のプログラムの3回目に予定されている
ウォークラリーの下見でした。
場所は千里万博記念公園。

昨夜の予報で今日は台風なみの荒れた天気となっていたので、
中止の連絡がいつ入るかと思っていたのですが、
結局、市からの連絡なく雨天決行か…と出かけました。

レクリエーション推進員はみんな同じことを思っていたようですが、
とにかく予定通り集まったので雨の中を出発しました。
ポイントを探しながらコースを探しながら、
雨なので座って休憩することもできず、ひたすら歩き続け…。

やっと見つけたカフェに入れてもらって昼食休憩。
そこでコースの手直しを話し合い、雨も小雨になったので再出発しました。
手直しのコースを歩いてみないと当日いきなりは無理なのです。

まだ14時前なのにあたりは夕方みたいに薄暗く、鬱蒼とした公園の道は霧に包まれ…
一人じゃ怖いくらいの雰囲気でした。

修正のコースに辿りついた頃からまた雨が降りだし、
雷がとどろき、異様な雰囲気になってきたと思ったとたん
ゴォーッという風とともに嵐がきました。
前が見えないくらいの雨と飛ばされそうなくらいの暴風。
いつもはせせらぎの音が気持ちいい小川が氾濫し、道だか川だかわからない。
びしょびしょと言うか、ドボドボというか…
あっという間に全身ずぶ濡れのひどい状態になってしまいました。
息も苦しいくらいで、途中、自然観察館に避難されてもらいましたが、
身体が冷え切って公園で遭難してしまいそうでした。
全員無事でよかったですが、自然を甘く見てはいけないですよね。
判断は誰がするのか、どこが主催なのか、
一つ一つをキチンと確認していく必要も感じました。

とにかく無事に帰れてよかったです。
収穫は今年のウォークラリーは雨天の場合は中止。
これだけは決定です。

高齢者体操教室

今日から新年度の介護予防体操教室が始まりました。
まずは高川から。

昨年度は定員を遥かにオーバーし抽選になりましたが、
今年は新しい教室が近くにでき、少し分散されました。
ホッとしましたが、それでも人数はマックスの40人。
両端の人は遠くなり、大声を出すので声も枯れてしまいます。

でもニコニコと楽しそうに取り組み、来れてよかった！と話していらっしゃる姿を見ると、
がんばろう…と思っちゃうんですよね。

お楽しみ会＆保護者会

今日はミルキーウエイのお楽しみ会＆保護者会でした。
前半はキッズ、ジュニア、ベガさん達に今までのダンスと、
振り付け途中の新曲ダンスを踊ってもらいました。
目の前にお母さん達が座っているので、舞台以上に緊張していたと思います。
舞台の方が、客席は暗くて離れているし、照明があるし異空間にいられるのです。
でも、みんな一生懸命に踊っていました。

今までの曲と新しい曲を見ていると、どのチームもレベルが上がっています。
そう振り付けているのは私なんですが…改めて、それぞれの成長を感じました。
1年前には出来なかったことに、今なら挑戦できる。
そんな課題の振りが、どのチームにもあります。
それがこなせるようになった時、またグンと伸びるんだろうな…。
とっても楽しみです。