筋肉痛

今日は、やはり筋肉痛…。
脚はお風呂での交替浴とストレッチが効いたのか大丈夫ですが、
腕の筋肉痛がハンパないです。
振り写しで何度も何度も練習していたので、レッスンに行く前から腕がつっていました。
レッスン中も何度も見本を見せ、難しいところを修正しながら動き続けていたので、
予想通りといえば予想通りなんですが…。

そもそも腕の筋肉が落ちていることが問題。
腕だけでなく腹筋背筋ももっと強かったはず…
年々筋肉は減っていくから、しっかりメニューを組んでトレーニングしなきゃです。