『北京のおばさんやおばあさんたちは頑張ってるよ。
朝５時から起きて散歩したり体操している。』
動作の鈍い私に忠告です。
そこで、
走ってきました。
たった５分ですけど。
ノンストップで、いかにも電車に遅れそう～という
雰囲気を出しながら
近所のコンビニまで走りました。
帰りは登りの階段なので歩いてきましたが
その階段も
いつもは「ふぅー、ふぅー
」と登るのに
今日は「ふぅー。
」で済みました。
これからなるべく、５分走ろうと思いました
明日はどうかな？
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「こうしよう！」と頭の中に浮かんだら
即実行のタイプなんですね。
だからいつも新しい発見に出会えるんだな。
考えるより動け！ですね。
そんでなるべく続けること。
気持ちよかったですか？
私もラジオ体操さぽっちゃって・・・
明日は６時半に起きよう！
すぐに動く時と。本当に気まぐれで。。。
最近悩んでいためまいが、すっきりとなくなりました。
運動不足で血の巡りが悪かったのかも。
脚も軽くなった気がして、一石二鳥でした
実は、日曜日の女子マラソンを見たのも一つの刺激でした。単純なんですよ～。
三日坊主では自信があるんですが。
走るのは嫌いでないので気持ちよかったですよ～。
運動してくださいと、いつも検診のときに言われますがこれといってしてなくて。
ラジオ体操も、夜の掃除も、かあこさんの真似はなかなかできません。
15分以上ちょっと早いペースで歩くと汗がでてきて
「運動している！」って感じですよね。
血液の流れを良くして代謝を上げましょう。
お散歩、体操ではなくって”走る”という行動発想はみどりさまだからでしょうか。お好きなんですね。
もしもの時でも、急げないのは困ったなと思っていました。
ちょっと速いペースで歩くと、脈拍も上がって
血液の巡りも良くなりそうですね。
力仕事だけでは有酸素運動が不足しますので
意識して動こうと思います。
血液の流れと代謝ＵＰは、健康の第一歩ですね。
気をつけます、ありがとう
決めて走り出したのではなく、車が来ないうちに道路を走って渡り（横断歩道が無いので）、そのまま止まらないで走り続けた、というのが正解かも、です。
遅刻しないように走るのは、中学からの癖ですから
走るのは好きです、遅いですが。
普段していない行動は、とっさの時に困りますね。
私は懸垂力がないので（鉄棒ができないので）、火事の時など、窓からぶら下がって逃げられないなぁ、と思いました。
ラジオ体操だけでも、筋力保持にはなるのかも知れませんね。