健康診断に行くようになって
毎年・毎年体重が右肩上がりです
振り返ると、１５年まえよりも１５キロ増えています
昨日バスに乗らずに歩く道すがら、考えました、ひらめきました
一年に一キロ痩せるには、一ヶ月１００グラム減らせば良い。
一ヶ月に１００グラムだったら、朝飯前じゃない？
それなら一ヶ月に３００グラム減らせば、５年でもとどおり。
いえいえ一ヶ月に１キロ減らせば、一年半でもとどおり。
これは、楽勝かも♪ 意識さえすれば良いのよね。
普通に毎日同じように暮していると、一年に一キロ増加するのは
基礎代謝が落ちてきているから。→普通に老化していると言うことです。
食べ物の量が同じだと、運動を増やさないといけない、そのことに
（基礎代謝が年々落ちるということを）１５年たって、やっとわかりました。
いまごろわかりました。
自覚したくなくても、確実に年を重ねていたのですね。
能天気だから、ついつい気持ちも・身体も若いつもりでいたのです
これからは『腹八分目』＆『夜の間食をがまんする』。これでいきます。
毎年・毎年体重が右肩上がりです
振り返ると、１５年まえよりも１５キロ増えています
昨日バスに乗らずに歩く道すがら、考えました、ひらめきました
一年に一キロ痩せるには、一ヶ月１００グラム減らせば良い。
一ヶ月に１００グラムだったら、朝飯前じゃない？
それなら一ヶ月に３００グラム減らせば、５年でもとどおり。
いえいえ一ヶ月に１キロ減らせば、一年半でもとどおり。
これは、楽勝かも♪ 意識さえすれば良いのよね。
普通に毎日同じように暮していると、一年に一キロ増加するのは
基礎代謝が落ちてきているから。→普通に老化していると言うことです。
食べ物の量が同じだと、運動を増やさないといけない、そのことに
（基礎代謝が年々落ちるということを）１５年たって、やっとわかりました。
いまごろわかりました。
自覚したくなくても、確実に年を重ねていたのですね。
能天気だから、ついつい気持ちも・身体も若いつもりでいたのです
これからは『腹八分目』＆『夜の間食をがまんする』。これでいきます。
食べるときには忘れてしまいます。(苦笑）
寝る前にもお腹一杯食べたりしました。
ほどほどにしたいです、が。はたして
１度うまく減量できたのですがリバウンド後は減りません体重。おまけに下腹ぽっこりです。
近々、検診に行く予定ですが「メタボ」と言われるのが辛いですね。また、主人からバカにされます。悔しいったら・・・。
やはり、普通にしていたら一年１キロの壁が待っているのね。
わたしも５キロ減量したのですが、いつのまにかすっかりもとどおり。かえって硬いお腹になってしまって（実が詰まって）がっかりです。
検診の結果はまだきませんが、絶対に厳しい所見が書かれているはず。家の人の方が数字が良いので（←体重はありますが、中身の方ね）
悔しいったらありゃしない
panchiさんは卓球なさってるから、あとちょっと回数を増やすともうそれでOKなのでは？
好きな運動があるのはいいですね。