踊りながら・・・

昨日のＮＨＫ「生活ほっとモーニング」で、「さよなら　肥満～最新！タイプ別ダイエット」という、まさに我が家にぴったりの番組がありました。

そこではじめて、「葉酸」が大切！という事を知りました。

いままで、野菜・きのこ類（）・海草類を食べることの重要性を聞いてきましたが、何故？？という所が今ひとつわからなくて、←もちろん、身体にいい食べ物だとはわかっていますが。なんとなく食べていました。

運転中に音だけ聴いたので今ひとつはっきりしていませんが、
　
葉酸が

肥満細胞（飢餓細胞）　

に働きかけて、エネルギーを使ってくださいよ。トントン起きてください！と

いうお仕事をするので、

脂肪が消費され易くなるらしい

う～ん、記憶が怪しくなって来た！まったく違っていたらごめんなさい。
私の理解した所はこんな感じでした。

これなら、苦手な野菜もばりばり食べられそう
好きなきのこも海草もさらにばりばり食べますよ～



おすすめなのは、３分間！　音楽にあわせて踊る♪体操。

つま先をつけたまま、かかとを上げてその場であしふみ
両手をぱんっ！とたたいて、左右に開くそのときに両手はぐーの形！

それを、好きな曲にあわせて３分間続けるだけ

つま先をはの字にすると、もっと腰が左右に振れて、いい感じに全身運動になります。

リズミカルな曲だと、のりのりになれますね。

私が試したのは、「ＴＨＡＴ’Ｓ　ＷＨＡＴ　Ｉ　ＷＡＮＴ」　

「ＦＩＶＥ　ＫＥＹＳ」もいいですね　

ゴスペラーズの曲でもっとぴったりなものがあれば、どんどん踊りたいと思います♪

万歩計

たまごっちみたいな万歩計

今や、家では忘れ去られた「たまごっち」・・・。

全盛期には、幼稚園や学校へ行っている間、家で母親がふりふりさせられていた～！

忘れていた思い出もよみがえる万歩計

いろいろなメモリーがついていたり、消費カロリーなどがわかって便利・・・しかし使いこなせない

というわけで、今日もリセットして「００・０」から始まります。

食べ物の制限ダイエットはとても、無理なのでまずは、運動です。

春までには、正月太りを解消したい、それが第一歩です

体重計

スケルトンの体重計！


新しく買いました。
今までは、アナログの針が大体のところを指すものだったので、
ふむふむと参考程度だったんですが、

病院の指導のもと、体重を落とすのには、

朝起きた時・昼・夜・寝る前の
一日4回計る！

この作戦がいいそうです

これまでは洗面所においていましたが、このスケルトン君が来てからは

リビングの一番通り道へ置いて、否が応でも計ることにしています。

→そうでないと、嫌がって図らない悪いうちの人

私もついつい乗ってみて、「あーっ・・・重い・・・」と
ショックをうけつつ、でもおやつはしっかり食べるという、ダメダメ家族です

２月の検診までにうちの人は５キロ減らさなければなりません

私もついでに減らします♪この調子でがんばろう

鏡開き

今日は鏡開きです。

小さいお供え餅しか飾らなかったので、特に大変な事はないんですが、
季節の行事はなるべくきちんとしておこうと、今年から思いまして、調べてみました。（最近の子どもは、ちょっとした事も知らない事が多くて、「えっ！」ってこちらの方がびっくりする事があります。）

『鏡開き』を見ていたら、『厄年』についても、記述されていました。

女性・男性は厄年が違うんですね。私は厄年が終わっている！
もうあとは楽しい人生が待っているんでしょうね幸せ！

男性の厄年を見ると、うちの人はまだまだ残っている！！
困ったなあ。下の子も厄年だし。

それはさておき、なぜ鏡開きというかというと、「切る」「割る」という言葉は嫌われていて、鏡餅を開く時には、切るにつながる刃物は使わない。また、「割る」という言葉もおめでたい時には縁起が悪いので使わなかった。つまり、この忌みことばは縁起がわるいので、運を「開く」と言う意味をこめて鏡開きとしたそうです。

割った鏡餅を、焼いて醤油を付け焼きにし、味をしみこませます。
あとは、きなこをまぶしたり。
お汁粉に入れます♪
先ほど、あんこの味見をしすぎて、小皿いっぱいのあんこを食べてしまいました
ミニ汁粉しか出来ません。

美味しい一日になりますように