春の不安定な天気に。振り回されて~
なんとか日曜日。雨。大丈夫そう~♪
イヤ~~、、間に合ったよぉ、、
ギリギリ~~、、((((ヽ(;^^)/((((ヽ(;^^)/
【肉体改造計画】・・・完結。
↓指の位置がおかしいよ~~(笑)↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/8a/6d698a23971beca9ac437d638c8763b1.jpg)
年末年始の暴飲暴食から
イッキに体重【4キロ増加】した私!
Σ(T▽T;)Σ(T▽T;)Σ(T▽T;) 冷汗
それが、、1月初め頃、、2ヶ月前!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/35/2530e59768b69ef84b13a2b55b8897f6.jpg)
3月10日ウイメンズマラソンあるし
ヤバいよぉ、、ヤバいよぉ、、
・・・で、始めた【肉体改造計画】
お恥ずかしいながら~~
1月初頃の私の肉体は~~
身長158.5㎝に対して・・
【体重55キロ】【体脂肪28】(T▽T;)
↑このままマラソンはアカンアカン↑
2ヶ月後の目標は・・
【体重51キロを切る】【体脂肪21】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/d1/42417b65d127187761de0aa233713df3.jpg)
ちゃんと食べて。動いて。食べて。
動いて。食べて。動いて・・・続。
低糖質食。
雑穀米は朝昼1膳ずつ食べたし
おかずもしっかり食べました。
・・でも。麺類とパン系はガマン(*_*)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/9d/581d452f9608fdc77c0e2d5138282d47.jpg)
食事のサポートしてくれてた
旦那さんは大変だったよね、、(^_^;)
おかずを沢山作らないといけないし
(肉・魚・豆類・卵・野菜中心)
私が『肉肉肉』ばっかり言ってたら笑
肉ばっかりじゃ疲れが取れないってさ
トレーニングした後の。晩ご飯は
魚貝類系の食事が多かったです。
↓↓ある日の晩ご飯。おかず中心↓↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/b5/b0e76739b8f745694e77406608f44f86.jpg)
↓平目とシマアジのカルパッチョ♪↓
↓岩塩とレモンとオリーブオイル♪↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/ec/4ac4064b489a44b17fd078b70f16fed6.jpg)
・・で。イッキに。落ち始めて
・・1ヶ月後の数字は↓↓↓
体重【55キロ】→→【51.9キロ】
体脂肪【28】→→【24】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/87/88366e35148f56f7447944a4f4c41d2f.jpg)
しかし、、この後から、、
見事に、、停滞期へ突入~~、、
どーしたら、、いいもんかと。
ジムのインストラクターさんや
旦那さんに相談してみた。
いつもとおんなじトレーニングじゃ
なくて、使ってない筋肉も一緒に
動かすトレーニング入れてみては?と
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/17/9b0f265c85f6434fe8b24cde346973de.jpg)
ちょっと内容を変えてみて~~
少しやってたら又落ち始めた。
・・で。恐る恐る、、
今週水曜。体重計に乗ってみた
体重【55キロ】→→【50.8キロ】
体脂肪【28】→→【22.3】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/68/6eab491cceb1868787d9133ccbcbb519.jpg)
体重は達成!!\(^^)/
体脂肪はもうちょいだったけど・・
・・良し!!とします。(#^.^#)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/66/6d7709f35f7d26ada2cc4165e89ce439.jpg)
でも、痩せたんじゃないんだよね、、
4キロ増加を、4キロ減量した、、
元に戻ったって事、プラマイゼロ~~
((((ヽ(;^^)/((((ヽ(;^^)/ お恥ずかし~~
でも、間に合って、ホッとしてる。。
旦那さん。インストラクターさん。
ありがとうございました\(^^)/
あとは【42.195キロ】に挑むだけ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/d6/a92f72b6b91ad9534ec4dc1918a87bb8.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/10/569e2a60b7a5124b7ef8aaf8ee11135c.jpg)
完走したら
『ご褒美★爆食い』するぞ~!\(^^)/
・・きっと体重又増えるわね~~
~~リフレッシュサロン繭(まゆ)~~
【営業】10時~20時30分(延長可)
【定休】水曜日(13水曜日は営業)
【臨時休業】3月10日(日) m(__)m
【ご予約専用電話】052-703-4607
【ショートmail受付】090-1478-1454
なんとか日曜日。雨。大丈夫そう~♪
イヤ~~、、間に合ったよぉ、、
ギリギリ~~、、((((ヽ(;^^)/((((ヽ(;^^)/
【肉体改造計画】・・・完結。
↓指の位置がおかしいよ~~(笑)↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/8a/6d698a23971beca9ac437d638c8763b1.jpg)
年末年始の暴飲暴食から
イッキに体重【4キロ増加】した私!
Σ(T▽T;)Σ(T▽T;)Σ(T▽T;) 冷汗
それが、、1月初め頃、、2ヶ月前!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/35/2530e59768b69ef84b13a2b55b8897f6.jpg)
3月10日ウイメンズマラソンあるし
ヤバいよぉ、、ヤバいよぉ、、
・・・で、始めた【肉体改造計画】
お恥ずかしいながら~~
1月初頃の私の肉体は~~
身長158.5㎝に対して・・
【体重55キロ】【体脂肪28】(T▽T;)
↑このままマラソンはアカンアカン↑
2ヶ月後の目標は・・
【体重51キロを切る】【体脂肪21】
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ちゃんと食べて。動いて。食べて。
動いて。食べて。動いて・・・続。
低糖質食。
雑穀米は朝昼1膳ずつ食べたし
おかずもしっかり食べました。
・・でも。麺類とパン系はガマン(*_*)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/9d/581d452f9608fdc77c0e2d5138282d47.jpg)
食事のサポートしてくれてた
旦那さんは大変だったよね、、(^_^;)
おかずを沢山作らないといけないし
(肉・魚・豆類・卵・野菜中心)
私が『肉肉肉』ばっかり言ってたら笑
肉ばっかりじゃ疲れが取れないってさ
トレーニングした後の。晩ご飯は
魚貝類系の食事が多かったです。
↓↓ある日の晩ご飯。おかず中心↓↓
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↓平目とシマアジのカルパッチョ♪↓
↓岩塩とレモンとオリーブオイル♪↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/ec/4ac4064b489a44b17fd078b70f16fed6.jpg)
・・で。イッキに。落ち始めて
・・1ヶ月後の数字は↓↓↓
体重【55キロ】→→【51.9キロ】
体脂肪【28】→→【24】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/87/88366e35148f56f7447944a4f4c41d2f.jpg)
しかし、、この後から、、
見事に、、停滞期へ突入~~、、
どーしたら、、いいもんかと。
ジムのインストラクターさんや
旦那さんに相談してみた。
いつもとおんなじトレーニングじゃ
なくて、使ってない筋肉も一緒に
動かすトレーニング入れてみては?と
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/17/9b0f265c85f6434fe8b24cde346973de.jpg)
ちょっと内容を変えてみて~~
少しやってたら又落ち始めた。
・・で。恐る恐る、、
今週水曜。体重計に乗ってみた
体重【55キロ】→→【50.8キロ】
体脂肪【28】→→【22.3】
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体重は達成!!\(^^)/
体脂肪はもうちょいだったけど・・
・・良し!!とします。(#^.^#)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/66/6d7709f35f7d26ada2cc4165e89ce439.jpg)
でも、痩せたんじゃないんだよね、、
4キロ増加を、4キロ減量した、、
元に戻ったって事、プラマイゼロ~~
((((ヽ(;^^)/((((ヽ(;^^)/ お恥ずかし~~
でも、間に合って、ホッとしてる。。
旦那さん。インストラクターさん。
ありがとうございました\(^^)/
あとは【42.195キロ】に挑むだけ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/d6/a92f72b6b91ad9534ec4dc1918a87bb8.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/10/569e2a60b7a5124b7ef8aaf8ee11135c.jpg)
完走したら
『ご褒美★爆食い』するぞ~!\(^^)/
・・きっと体重又増えるわね~~
~~リフレッシュサロン繭(まゆ)~~
【営業】10時~20時30分(延長可)
【定休】水曜日(13水曜日は営業)
【臨時休業】3月10日(日) m(__)m
【ご予約専用電話】052-703-4607
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