冬こそ、水分補給を。

12月に入り
早くも2週目に突入です

大掃除の計画は
もう立てられましたか？


がんばろう!! 大橋理容室でございます



今朝はネットニュースから

【「低体温の子どもが増加中」で、小児科医が警鐘
冬場でも1日最低1Lの水分補給を】


キリンMCダノンウォーターズは30日

小児科医を対象とした
「子どもの低体温傾向とその対策に関する調査」の結果を発表した。

調査期間は10月30日～10月31日で
全国の現役の小児科医107名から回答を得た。


この調査は、「小学生以下の子ども」と
「低体温」（一般的にいわれる平熱が36.0未満の状態）に関する現状をあきらかにするため行われた。

それによると、近年
低体温の子どもが「増えている」（2.8％）

「やや増えている」（75.7％）と
合わせて78.5％の小児科医が増加傾向にあると感じており

低体温の子どもが増えている実態が浮かび上がった。


ちなみに、その時期については
「ここ数年」（3年前まで）と感じている医師が40.5％

「5年前くらいから」が36.9％
「10年前から」が20.2％で

ここ10年の間に変化が起こっていると考えられる。


「低体温の子どもに共通する特徴」について尋ねたところ

もっとも多く寄せられたのが「やせ気味」（49.5％）
「疲れやすい」（38.3％）

その理由としては
「代謝の低下」（58.9％）をあげる医師がもっとも多く

ついで「睡眠不足」と「就寝時刻が遅い」（それぞれ45.8％）
「食生活の乱れ」（42.1％）

「冷暖房の使用による体温調節機能の低下」（41.1％）
「運動不足」（35.5％）が続いており

生活習慣の乱れが、低体温に結びつきやすいとみられる。


低体温対策として有効なのは、「適度な運動」（72.9％）
「十分な睡眠」（65.4％）

「食生活の改善」（57.9％）をあげる小児科医が多かった。

なお、「適度な運動」の度合いとしては
「ジョギングや鬼ごっこなどの軽く汗をかく程度」をあげた医師が71.8％と多数。


また、十分な睡眠の目安は「8時間以上」が9割を占めた。


さらに、子どもの低体温対策として
「水分補給が有効」と考えている小児科医は72.9％にのぼった。

水分補給の方法は「少量をこまめに」と
回答した医師が9割近くにのぼる一方

「たくさんの量を飲む」という回答はゼロ。


さらに温めて飲むよりも
「常温を飲む」をあげた医師が倍以上となっており

“常温での水分摂取”でも効果的と考えられていることが判明した。


なお、10歳前後の子どもが必要な1日の水分量は
「1.5リットル」と考える医師が40.2％で最多。

他、「1リットル程度」が32.7％
「2リットル程度」が21.5％と続き

94.4％の医師が
「1～2リットルの水分補給」を推奨していることとなる。


小児科医（医学博士、監修）の清益功浩（きよます たかひろ）先生は

室内で過ごすことが多くなった現代の子どもたちは
熱を発生する「筋肉量」が低下しがちで、それが低体温の原因だと指摘。

そのうえで、「健やかな成長には規則正しい生活
十分な睡眠、そして軽く汗をかく程度の運動（激しい運動でなくて構いません）が必要。

また、運動による水分不足を補うために
冷たすぎず、熱すぎない水分摂取がおすすめです。


生活のなかで失われる水分量+αとして
1日1～2Lの水分補給をさせるよう心がけましょう」とアドバイスしている。



一生懸命、お掃除したあとは
『水分補給』はお忘れなく




がんばろう 小まめに適量






☆町の情報ジャンクション・大橋理容室☆