今日も帰宅が遅かったんで、ダッシュは明日に持ち越し懸垂10回✖️3セットだけサクっとやって今日は終わり今夜は電車の中で、パー...

朝に1kmアップした感じは体が重くて微妙な感じだったけどその後1kmダッシュを2本したところ1本目　4:452本目　4:40ここしばらく4:50付近をフラフラしてたけどやっとこさ4...

3kmで自己記録更新した。自己記録を抜くには、自己記録を意識するといいすね。昨日、3km16:20で走った後自分の自己記録3km...

朝3km・晩4km走った。多少寒くても、うろたえなくなった今日この頃。●朝3km2km走・・・・・・①5:51②5:251kmダッシュ・・・4:40●晩4km3km走・・・・・・①...

10kmの自己記録は57:46（2020/12）前回のタイムトライアルは2021/1/30の記事の57:58。それ以来、タイムトライアルはやって来ず今日やっと約10ヶ月ぶりのタイム...

今日は3km内訳は、まず2kmアップ。その後1kmダッシュ。1kmは全力で4:50スタートはすげースピード出た気がしたけど、息がもたずに後半バテバテ。もうちょい速く走れる気がするの...

今週から来週にかけては仕事でバタバタなので、トレーニングは二の次になりそう。今...

今朝は5時からウォーミングアップ走しかし眠い走っている間も眠く、走った後も眠い。ダッシュやめといた。7:006:306:1911/17 ...

先日、高級ノートに興味がある旨の記事を書きました。それで、試しにモレスキンのラージサイ...

ほぼ皆既月食の夜3kmウォーミングアップのあと1kmダッシュで4:33でした。 1kmタイムの自己記録は4:36。3秒更新。ちょっとアップ走して、1kmだけダッシュ、それだけなの...