チャレンジ2日目にして肘を痛めたので、懸垂はお休み。だけど、ジョギングの前後に懸垂をやる事にしているので、ジョギング前後には、ぶら下がり健康器にタッチする。「本当だったら、ここで懸...

1日休んだら肘も良くなった。意外と早く治るもんだ。懸垂再開。回数落として、30回/日で行くか！...

ジョギング中に、ランナーは何を考えているんだろう私は今週は、尾畠 春夫さんの事を考えてる2018年に行方不明になった児童を発見したスーパーボランティアさん当時はテレ...

苦しい時、いつも脳内から励まし、見守ってくれる私の脳内のコーチ　ぺこぱ　松蔭寺太勇さんフォレ（俺）に付いて、、来れなくてもいいッ！！自分のペースで大丈夫だ。毎日、朝晩共に走、、らな...

8月の目標の走行距離40kmは、走りきった！1日あたりの走行距離としても、今までMAX4km/日だったのが、6km走れた。ここに記録させて貰うようになってここまでは...

8/11から走り始めて、最初は1km走るのが精一杯。その後、二日間筋肉痛だった。つまり三日間の成果1km。それが、毎日朝晩2kmの計4km走れるようになった。三日間の成果12k...

また1日に朝晩4km合計8km走ったまず、朝に4km走った後、渾身のガッツポーズをとるただ、その後がきつい午前中はずっと眠い、眠いというかむしろ寝る二日連続走ったか...

初心忘るべからず「初心者であった頃の、初々しい心を忘れるな。」という意味かと思っていたが、もっと深い意味があるらしい。600年前（室町時代）、能楽を大成させた世阿弥（ぜあみ）の...

9月の目標・ジョギング月間走行距離100kmあと何か、プラスαとして筋トレメニューを取り入れて習慣にしていこう。私の食生活は、タンパク質が不足しているみたいだったので、プロテインも...

今月はジョギングに加え＋αで何をやろうかなーと考えておりましたがこれにしました。タバタ式トレーニング。元はスピードスケートのオリンピック選手向けに採用された、持久力...