熟睡できな～い！

最近、ちょっと眠りについて悩んでいる。
いわゆる不眠症ってやつ。
そんな事を会社で話していたら、同僚が、眠りについての本を貸してくれた。
不眠症っていうと、なかなか寝付けない、眠れないっていう方をイメージするけど、私のはちょっと違っていて、寝付きはとっても良いんだけど、 かなり現実的で、ストーリー性のある夢をみている事で、脳が休んでいない為に、 朝起きた時に疲れが取れておらず、ぐったりしてしまうというもの。
これは熟眠困難っていうやつらしい（ちなみに前者は入眠困難）。
朝起きたときの感覚からいえば、眠りについた直後から、朝目覚める直前まで夢をみている感じがするので、 とにかく起きると、相当疲れている。
ぐっすり眠った感じがしないので、仕事中もかなり激しい睡魔に襲われる。
最近では３０分位の昼寝でも夢をみるので、とにかく「眠り＝夢を見ている状態」みたいな感覚になってしまった。
こうなると、眠りにつくのも不安。
きっとこんなことを言って病院に行ったら、即、抗鬱剤や睡眠薬なんかを処方されてしまうだろから、 怖くて行けない・・・。
夢を見ずに、ぐっすり眠れる方法はないものだろうか？
夢も楽しい夢ならいいんだけどね。
大抵は、そうじゃないからなぁ・・・。
見かけによらず、くよくよ型らしい。
時には開き直りも必要かもね。