ウォーキングを再開しました

10月下旬の旅行の後、事情が重なりウォーキングができていなかったのですが、このほど再開しました。

旅行の後妻が風邪を引き、少し遅れて私にうつり、それから3週間ほど大人しくしていました。

間に娘からの頼まれ事があって娘の家に2泊したのですが、孫娘にもうつしてしまったらしい^^;;;
孫息子は全然大丈夫だったとか？

そんなこんなで実はまだ咳が残っているのですが(2人とも？)、熱は下がったし鼻水も出なくなったので、いつまでも籠もっているわけにもいかないねと、ウォーキング再開することに。。。

初日からフルに5km歩いていますが、2日目と3日目は右足の甲が少し筋肉痛です。昨日はコンサートで西宮に行きました。スマホによると6km(9000歩近い)も歩いています。これはどっちかというとダラダラ歩きで、あまり足には負担ではありません。

旅行後に風邪を引いたのは、潜伏を考えると旅行中の感染です。1泊目のビジネスホテルは少し寒かったのですが、まだ暖房は使えませんでした。翌日の湖山池1周ウォーキングでは、よく晴れて歩いているときは汗をかき、木陰などで休憩すると風で汗が冷やされて、そのサイクルが何度もありました。

それらが複合的に原因となって風邪にかかったようです。次回いろいろ対策を考えます。