日曜日のレース後は雪の影響で、昨日は１時起床、本日は２時起床のため寝るのが早かったんでランニングできなかった。
ランニングの次の目標を10k一時間に決めたので、今日から１時間走をすることに決めた。
今日は、ゆっくりとスタートしたので、後半の力走も虚しく、8.8kでした。
次回は9k行けるでしょう。
ランニングの次の目標を10k一時間に決めたので、今日から１時間走をすることに決めた。
今日は、ゆっくりとスタートしたので、後半の力走も虚しく、8.8kでした。
次回は9k行けるでしょう。
今回で２回目のレースです。
今日は、ハーフ・10k・5kの合計で千人以上が参加したようです。
エントリーした時には、思いもしなかったタイムでフィニッシュできました。
普段の練習より速く走れたのは、ワコールのおかげでしょうか。
それともランニングシューズ・息子から借りた手袋？
天候にも恵まれ、一緒に走る人々にも刺激を受けました。
走路は、未舗装の部分が多く普段とは大分足元の感触が違いました。
私の今の実力では、今日のタイムが限界。
練習時の疲れない走りとは違い、大いに疲れました。
このペースで走っても、マラソン完走には4時間半以上掛かるんですね。
同じ10kを走った方は、背中に大きく「77歳毎日10k」と書いておられました。
練習あるのみでしょうか。
これから、少し練習の方法を考えたいと思う今日此の頃、皆様如何お過ごしでしょうか。
今日は、ハーフ・10k・5kの合計で千人以上が参加したようです。
エントリーした時には、思いもしなかったタイムでフィニッシュできました。
普段の練習より速く走れたのは、ワコールのおかげでしょうか。
それともランニングシューズ・息子から借りた手袋？
天候にも恵まれ、一緒に走る人々にも刺激を受けました。
走路は、未舗装の部分が多く普段とは大分足元の感触が違いました。
私の今の実力では、今日のタイムが限界。
練習時の疲れない走りとは違い、大いに疲れました。
このペースで走っても、マラソン完走には4時間半以上掛かるんですね。
同じ10kを走った方は、背中に大きく「77歳毎日10k」と書いておられました。
練習あるのみでしょうか。
これから、少し練習の方法を考えたいと思う今日此の頃、皆様如何お過ごしでしょうか。
3日に川崎で10kのレースに出場します。
明日は走れないし、少々疲れ気味なので今日は軽めにしました。
と云っても、自分的にはスピードを上げて3k走りきりました。
走り終わって、ゼーゼーハーハー！
このペースで走っても、マラソン完走には４時間半も掛かります。
それでも２ヶ月前は、1kも満足に走れなかったのですから凄い進歩です。
届いたゼッケンをシャツに着けてハイポーズ！
姿形だけはいっちょまえの私が鏡の中にいました。（^^）
明日は走れないし、少々疲れ気味なので今日は軽めにしました。
と云っても、自分的にはスピードを上げて3k走りきりました。
走り終わって、ゼーゼーハーハー！
このペースで走っても、マラソン完走には４時間半も掛かります。
それでも２ヶ月前は、1kも満足に走れなかったのですから凄い進歩です。
届いたゼッケンをシャツに着けてハイポーズ！
姿形だけはいっちょまえの私が鏡の中にいました。（^^）
ワコールの下着と云うと、どうしての女性用のあんなものとか、そういったものを想像してしまう私なんです。
私にランニングを教えてくれる人たちは、皆さんワコール下着の愛用者らしい。
何か、くみあい系の方々かと思いきや、私の体型から勧めているらしい。
と、云っても、私がくみあい系の体型というのではなく、少し（大分）弛んでいるのでランニング用に補正が必要との判断のようです。
流石ワコール、女性用下着の正確なお値段は分かりませんが、スポーツ用品専門のミズノなんかよりもずっとお高いんですね。
初期投資と思って、清水の舞台から、・・・。
着心地は、・・・。
大変よろしい。
流石ワコール。
こう云う気持ちよさに女性は投資をするのでしょうか。等と思う今日此の頃、皆様如何お過ごしでしょうか。
私にランニングを教えてくれる人たちは、皆さんワコール下着の愛用者らしい。
何か、くみあい系の方々かと思いきや、私の体型から勧めているらしい。
と、云っても、私がくみあい系の体型というのではなく、少し（大分）弛んでいるのでランニング用に補正が必要との判断のようです。
流石ワコール、女性用下着の正確なお値段は分かりませんが、スポーツ用品専門のミズノなんかよりもずっとお高いんですね。
初期投資と思って、清水の舞台から、・・・。
着心地は、・・・。
大変よろしい。
流石ワコール。
こう云う気持ちよさに女性は投資をするのでしょうか。等と思う今日此の頃、皆様如何お過ごしでしょうか。
運動競技場の外周を10周走った。
コースは僅かな登り下りはあるものの走りやすい。
6kを40分以内で走れた。
12月1日に立てた目標が、5k、37分だったのでこれでクリアですね。
1月20日の10kは、完走したがタイムを計り忘れました。
次回は、2月3日に川崎で10k走ります。
目標は70分でどうでしょうか。
コースは僅かな登り下りはあるものの走りやすい。
6kを40分以内で走れた。
12月1日に立てた目標が、5k、37分だったのでこれでクリアですね。
1月20日の10kは、完走したがタイムを計り忘れました。
次回は、2月3日に川崎で10k走ります。
目標は70分でどうでしょうか。
息子とドライブしてきて、中川温泉から丹沢湖まで８k程走った。
高地トレーニングってどれくらい（標高）なの？
って聞かれたから、
多分、2000m以上じゃないのかな、と答えたら、
ここは、どれくらいなのと又聞いてきた。
はっきりは分からないけど、300mぐらいだと思うと答えておいた。
じゃあ、高地トレーニングにはならないね。
だけど、お父さんはコーチトレーニングだね。
うまいこと云うじゃないか。
走りながら、ふたりで笑った。
運動不足だと言いながら、息子の方が全然早い！
走り終えて、温泉に入り、丹沢湖で蕎麦を手繰ってから帰宅しました。
ドライブ中の会話も含めて、良い一日を過ごせました。
温泉に行きたいと云った息子に感謝の今日此の頃、皆様如何お過ごしでしょうか。
大会と名のつくものには初めての参加です。
40名くらいでしょうか、鶴見川沿いを走る平坦なコース、綱島の大綱橋下から日産スタジアム近くまでの折り返しのコースでした。
終始、最後方を堅持して、しっかりそのままゴールしました。
この一週間の雪による練習不足は如何ともしがたい。
走れない時の室内でのストレッチや筋トレが課題でしょう。
走り終わって、綱島ラジウム温泉のチケットを受け取り東京園で入浴してから帰宅しました。
坂道を走る。
速く走ると右膝が痛くなる。
どうやら、踵からの着地の衝撃が原因のような気がする。
ストライドを狭めてピッチを早めてみると膝は痛くならない。
しかし、腿の前側が疲れる。
痛みよりも、この腿の前の筋肉を鍛えたほうが良さそうだ。
速く走ると右膝が痛くなる。
どうやら、踵からの着地の衝撃が原因のような気がする。
ストライドを狭めてピッチを早めてみると膝は痛くならない。
しかし、腿の前側が疲れる。
痛みよりも、この腿の前の筋肉を鍛えたほうが良さそうだ。
これまでのトレーニングで10kは走れることは実証済み。
20日のレースでどれぐらいの時間で完走できるかですね。
今日は新しい靴で走ってみました。
クッションが効いていて気持ちよく走れます。
足指の方が少しだけ緩いですが、靴紐で調整してみます。
20日のレースでどれぐらいの時間で完走できるかですね。
今日は新しい靴で走ってみました。
クッションが効いていて気持ちよく走れます。
足指の方が少しだけ緩いですが、靴紐で調整してみます。