ご訪問有難うございます💪
【ジム115】
1. walk&jog 10m/1.09km A6.6km/h(5-7.5) 0%
2. step 10m/L4
3. エアロバイク 15m/85-110w
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昨日のhard workで筋肉痛全開💪💪💪
審査も近いので今日から審査終わるまで筋トレ自粛して
有酸素トレーニングのみにしました。
2週間動けず大分ブランクありましたが
なんとか動き続けることができました。
ストレッチよくやって
これから整形外科行くど〜〜👍
押忍👊