ご訪問有難うございます💪
【ジム125】
1. BP 40*8*2/60*6/75*4/95*2*2/80*6/70*10
2. walk 10m/1.06km A6.4km/h(6.3-6.6) 0%
3. jog&drunk 10m/1.28km A7.6km/h(7.3-8.6) 0%
4. run 10:14/1.5km A8.9km/h(8.3-10.2) 0%
5. エアロバイク 10m/85w
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前回失敗したベンチプレス95*2*2のリベンジのため
9日ぶりに再チャレンジしました。
前回の失敗は2セット目の2回目で左右のバランスが崩れたため。
今回も前回と同じアップメニューを行い
いざ本番セットと思いスタッフさんを呼びに行ったら
あいにく全員接客中😱😱😱
仕方がないので自分一人で行いました。
1セット目は問題なくクリアー💪💪💪
インターバルをバッチリとって2セット目に臨みました。
一人でも崩れずしっかり押し切ることができて良かったです。
これで残すはマックスチャレンジのみ‼️
それまでしっかり鍛えておきマッスル💪💪💪
ベンチプレスの後は有酸素トレーニング。
今日は軽めのRUN入れました。
膝は大丈夫ですが焦らず時間と距離のばしていきます👍
押忍👊👊