はろーあんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/cc/d98b44ab844049e4b3892eeb1d729cc0.png)
ちょっと本腰入れてダイエットしたいと言う事で
えっと・・・韓国で流行ってるデンマークダイエットって知ってます?
あそこまで厳しいのは私にはムリwww![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_lose.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
なので私なりにアレンジを加えた感じで
2週間頑張りたいと思います
ホント体重減らないってありゃしないので
90㎏はそろそろ切っておきたい!!!
その後はコグマダイエットをファイブファクターで5食に分けて
アレンジしたヤツでのんびりダイエットしていきたいと思います
デンマークダイエットって2週間限定で終了して1ヶ月空けないとダメらしいです
あのメニューは続ける自信は全くないのでwww
取り敢えず次女の小学校の入学式もあるので
ちょっとばかり痩せていたい![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/55/edec35d994af8b0b78a1cae8015ea3b2.png)
食事
①トースト8枚切り1枚 ゆで卵2個 ブロッコリー&トマト 伊予柑半分
ブラックコーヒー
②トースト ゆで卵2個 きゅうり&トマト ブラックコーヒー
③クレンズヨーグルト+ナッツ+マンゴー
④厚揚げと青菜の煮物 ゆで卵2個 豚の角煮 チキソテー&レタス
エクササイズ
・半身浴30分
・ラジオ体操1.25分くらい
・ダンベルエクササイズ+スクワット+ストレッチ20分
25分の運動はしました。
水をちゃんと飲むように心掛けてますww
明日はエクササイズお休みの日天気が良かったらウォーキングでも
いくかなぁ~~~子供休みやけど笑笑![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/6d/4ab48a10a41da1cfdadbc231418114e8.gif)
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えっと・・・韓国で流行ってるデンマークダイエットって知ってます?
あそこまで厳しいのは私にはムリwww
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なので私なりにアレンジを加えた感じで
2週間頑張りたいと思います
ホント体重減らないってありゃしないので
90㎏はそろそろ切っておきたい!!!
その後はコグマダイエットをファイブファクターで5食に分けて
アレンジしたヤツでのんびりダイエットしていきたいと思います
デンマークダイエットって2週間限定で終了して1ヶ月空けないとダメらしいです
あのメニューは続ける自信は全くないのでwww
取り敢えず次女の小学校の入学式もあるので
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①トースト8枚切り1枚 ゆで卵2個 ブロッコリー&トマト 伊予柑半分
ブラックコーヒー
②トースト ゆで卵2個 きゅうり&トマト ブラックコーヒー
③クレンズヨーグルト+ナッツ+マンゴー
④厚揚げと青菜の煮物 ゆで卵2個 豚の角煮 チキソテー&レタス
エクササイズ
・半身浴30分
・ラジオ体操1.25分くらい
・ダンベルエクササイズ+スクワット+ストレッチ20分
25分の運動はしました。
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