100日目（D１）

こんばんはあんです

生理予定日明日だったのに
1日前に来てしまった・・・

取り敢えず
半身浴1時間20分
ストレッチ
筋トレ
1分間スクワット
してみました。

今、気になってるのが筋膜リリースどうなんですかね？？
でもどちらかというと上半身痩せしたいんですよ
アウターとかがボトムスより2サイズぐらいアップなので
なるべく上半身の筋トレを集中的にしたい感じです

あー体重は浮腫かもしれないけど生理だし
増えました

浮腫の時はカリウムを沢山摂った方がいいそうです
私もなるべくカリウム摂って行きたいと思います

朝：綱あられ
お腹空いて食べちゃったｗ

昼：たこ焼き（ディアボラ風ソース）お茶

夜：ご飯、納豆　具だくさん味噌汁　山芋ステーキ

間：ピーナッツかりんとう　コーラ（ピーチ）

な感じです
生理だしムリしないよう出来る事からコツコツ頑張ります
ではでは